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家住江苏的吴女士是一名全职妈妈，自从年轻那会生了小孩以后就开启了她人生的“噩梦”。每天晚上身体生完孩子的疼痛以及孩子半夜需要喂奶使得她出现了严重的失眠的情况。一度的睡眠不足导致她出现了抑郁。经常动不动就莫名的流眼泪，尤其是给孩子喂奶的时候，奶水不够还得催奶，整个人在出月子以后是非常疲惫。
在孩子满1岁的时候她就去看中医，因为失眠1年了，这1年都没有睡个好觉，甚至有时候连续几个星期会彻夜睡不着，使得她整个人都变得十分疲惫。 其实很多人都和吴女士有着类似的经历，经历过失眠多梦以及彻夜难眠的情况。并且这种情况要么有些人选择用安眠药，要么就对失眠无动于衷，但是这些方法都是不对的。
医生告诉吴女士失眠的原因有很多，从中医学角度上分析失眠的话主要有以下这几种原因：肝气郁结、多痰内阻和气血两虚等。1.肝气郁结 通常这类失眠主要表现为经常感到自己口干舌燥和胸闷气短。尤其是在平常生活中总是感到自己头晕、脾气差甚至是大便干燥。 这类失眠主要是因为肝火而造成的，尤其是平时容易生气或者情绪不稳定的人都会引起肝气郁结型的失眠，在平时生活中最重要的是清肝泻火。。
2.多痰内阻 这类失眠经常表现为入睡困难，并且常常感到咽喉有痰或者是经常感到自己口苦甚至是大便黏腻，舌苔过厚等。 这类失眠通常是因为痰多而引起的，尤其是平时喜欢吃一些辛辣刺激的食物很容易造成痰多内阻的情况。
3.心脾两虚 通常这类型的失眠主要表现为平时食欲差甚至是经常做噩梦，经常入睡困难，大便较为稀薄，并且舌苔偏薄。 对于这类失眠最重要的是要养心，多加注意自己的气血，多吃一些补充气血的食物。
1、红枣 红枣对于补充气血来说是并不陌生的，容易失眠的人经常吃一些红枣能够补气安神、滋养气血，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都是非常有帮助的。红枣能够补中气对于失眠的改善来说是非常不错的。平时容易失眠的人可多加补充来改善失眠。
2、桑葚 其实很多人不知道桑葚也是能够帮助改善失眠的，能够滋阴补气、生津润肠，对于经常肠胃不适引起的失眠来说都是非常不错的，平时也可以经常泡水喝。
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