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太极拳重内不重外，以内劲为主，以外形架式为辅。 如今学习太极拳的人越来越多，而知道内劲的人却是越来越少。 今日仅用此一篇，打破太极拳内劲的所有疑团。 什么是内劲？怎么练？吾从未见过有讲得比这个更明白的了，人人都可以明白、领悟。 我要是不说，太极拳内劲千古如黑夜，会让更多的人在黑暗中摸索的时间更长一些、更难一些、也更苦一些！ 太极拳的内劲是什么？ 要知道太极拳的内劲是什么，就要从太极拳的终极的发劲方法中逆向推导出来。 太极拳的发劲是如皮燃火，如炮弹发射，如开弓放箭，灵机一动鸟难飞，惊乍抖擞，来不及思考与判断的本能应激抖颤劲。 在这个情境里，所用到的只是骨力、筋力、丹田根劲、精神惊乍机灵劲的混元一气，而体表的肌肉群之力根本就来不及反应与参与，这就是内劲与外力的差别、内家拳与外家拳的分野。 所以太极拳的内劲就是骨劲、筋劲、丹田根劲、精神意念劲的混元一气。而与练肌肉力无关，甚至于过度的肌肉力还会阻碍内劲的发展。 太极拳的内劲怎么练？ 从上面的分析可知，练内劲就是练骨劲、筋劲、丹田根劲、精神的虚灵劲，也就是不离阴、阳、太极、无极之道。 练阴与练阳，就是易骨易筋，疏通一身上下的内劲通路，为丹田根劲的出入、收放打基础。 丹田根劲是一身的内劲根源和中心，也就是太极之根，也是神气合一之祖、水火既济之乡。 由丹田根劲的劲化气、气化神、神化虚，虚又生神、生气、生劲，此是太极与无极的生生化化，太极与无极最后打成一片，身心合一，周身举动轻灵与心神的虚灵惊乍同气相应，故大都以敏捷机警如猴比喻之。 后世的太极拳练如泥塑神像，板正如山，全无轻灵活泼之义，便是堕落凡俗了，正如天上神仙的轻灵飘逸与凡尘庸俗之云泥殊途。 具体详细的练阴劲、阳劲、太极整劲、无极虚灵从心所欲，在本头条号的以前文章中反复说过，可参阅。——本头条号《太极拳天下第一门》友情相告。 太极拳练内不练外，内家拳与外家拳的截然不同 太极拳是文化拳、智慧拳、哲理拳，与外家拳是天壤之别。 有些人鼓吹无内家、外家之别，说什么由外家练起，自然就会进入内家拳。这种人根本就不知内劲与外力的差别，是用心不正，故意地抹杀内、外家的学术界限，也就在毁坏传统武术的精华。 自己学不到的、学不会的，别人也别想学到、学会，所以就干脆一棒子销毁，否定内家拳的独特特色与练法，太极拳就是这样沦落为太极操的。 内劲与外力的生理活动机制大不同。 内家拳是不经过大脑判断、思索的本能惊乍反应，是身体的轻灵与精神的虚灵空净高度统一，一触即发。在这一点上，文人的优势远胜过江湖草莽之人，文人经过长年累月的读书习文、静思、书写，在身体的轻灵与心境的虚明灵觉上，都胜过粗鲁的江湖人士，所以，太极拳是最适合文人习练的拳术，成功见效最快。 外家拳的肌肉力量是在大脑冷静、有预备的前提下，有意识地支配拳脚的运动，所以适合有规则的擂台比赛。 内家拳则是发挥最深的生命潜能、保护生命的本能强烈意志，训练出一种不需经过意识思考的本能反应力、接触后的发劲法，迅雷不及掩耳，应对意外、不测之险是独门长项。 内劲与外力的启动时间差是真实存在的，所以内家拳、太极拳是例不虚发，只是一下。 这就是太极拳的内劲。我要是不说，千古如黑夜，是不是呢？我有说错了吗？（到结尾了） |
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