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​18个超直观动图纠错，非常有价值！干货，快收藏！

 微微传奇 2021-03-27

01

哑铃耸肩

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02

上斜杠铃臂弯举

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03

锤式臂弯举

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04

直立划船 

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05

哑铃前平举

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06

俯卧撑

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07

阻力带三头肌屈伸  

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 08

合掌式卧推

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09

绳索三头肌屈伸  

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10

上斜哑铃卧推 

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 11

引体向上 

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12

俯身反向飞鸟 

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13

躺姿三头肌臂屈伸

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14

高位下拉

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15

单手哑铃臂屈伸


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16

绳索二头肌弯举

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17

哑铃屈臂侧平举

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18

哑铃臂弯举

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    来自： 微微传奇 > 《健身》

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