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高血压被人们叫做“隐形杀手”，这是因为高血压总是来得悄无声息，很多人都是在无意间才发现自己患有高血压。 这种疾病表面上看似乎危害不大，表现得也不明显。 但实际上却可能引发多种心脑血管疾病，对身体危害极大，因此，平时一定要警惕。 毫无征兆就出现了以下3种表现，多半是高血压发出的“警示灯”，一定要尽早去医院检查。 第一、头晕头疼 当血压逐渐升高时，血液的粘稠度就会增加，血流速度变得比平时更加缓慢，这样一来血液就没办法进行正常的循环，大脑也会出现缺血缺氧，人们这才有了头晕头疼的表现。 如果在没有任何征兆的情况下，感觉自己头晕头疼，这很可能是高血压的表现，一定要及时就医。 第二、耳鸣 高血压也有可能导致耳鸣，这因血压升高导致大量的血液集中在一起，对耳蜗造成了压迫，以至于大脑前庭器官功能障碍出现，这时候患者就会明显的感觉到耳鸣，持续时间长短不一。 如果突然感觉到耳鸣，千万不要不在意，说不定这就是高血压引起的。 第三、视线模糊 血压升高后，会导致体内无法进行正常的血液循环，大脑在供血不足的情况下，会压迫到视网膜神经，从而造成患者视线模糊。这种情况不会持续太长时间，所以很多人都不以为意。 实际上，这样的情况很可能和高血压有关，千万不能放松警惕。 如果在毫无征兆的情况下，出现了以上3种表现，说不定就是高血压在作祟，一定要及时测量血压，必要时要就医治疗。 想要远离高血压，生活中一定要注意以下几点： 1、注意食盐摄入量 世界医疗卫生部门曾指出，正常人在一般情况下，每天摄入的食盐量应该在6克以下，如果平时患有三高，食盐克数必须减半，这样才能避免高血压发作。 因为食盐进入人体后，会导致体内钠离子过多，影响正常细胞运行，从而促使血压升高。所以平时一定要注意食盐的摄入量，尽量吃得清淡一些。 2、多喝水 喝水有利于血压保持稳定，因为喝水能够促进血液循环，帮助身体补充水分，还可以让体内垃圾更快速地排出体外，降低血液种血脂血糖的含量，所以日常生活中可以尝试着多喝水。 3、增加锻炼 锻炼也是促进血液循环最有效的一种方法，还可以软化血管壁。 在一定程度上提高免疫力，平时可以多做一些有氧运动，比如说游泳、骑车、慢跑等等，让体内毒素和垃圾随着汗液排泄出去，让自己远离高血压。 总之，高血压虽然总是悄无声息地来，但如果身上出现了以上3种迹象，说不定就是高血压发来的信号，必须要提高警惕。 同时，生活中也要做好预防，尽量保持清淡的饮食，减少食盐摄入量，也要多喝水，让身体毒素尽快排出。 另外，咱们还要积极参加体育锻炼，多做一些有益于身体健康的运动，不仅能控制好体重，也可以起到预防高血压的作用。 |
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