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现实生活当中很多人工作比较忙，所以回家之后就特别喜欢躺着不愿意动，所以导致我们的身体处于一种亚健康的状态，对于那些上班族来说，如果长期坐着的话，对于我们的身体健康是非常不利的，下面就给大家推荐一种非常简单的运动方式，那就是踮起我们的脚尖，无论你是坐着还是站着如果能够适当的点一点脚尖的话，就能够给我们的身体健康带来很多的好处， 1、防治痔疮问题 其实如果想要有效的预防痔疮，最好是在站着的时候点一下自己的脚尖，这样我们小腿就会受力，而且不自觉的收腹，这样就能够有效的促进我们肛门外的肌肉收缩，从而使得直肠静脉的血液回流，进而就能够有效的改善痔核的淤血症状，所以说在日常生活当中如果存在痔疮的问题，或者是有了出现痔疮的苗头。那么就可以每天站立踮脚尖15分钟以上，这样就能够起到很好的缓解和预防的效果。 2、补足肾气 其实每天吃完午饭之后最好是站立一段时间，如果这个时候能够配合着点脚尖或者是踮着脚尖走路的话，就能够有效的锻炼我们臀部的肌肉，同时还能够有效的疏通腿部的三阴经，从而达到祛病强身的效果，而且每天踮脚尖走路，也有助于通圣经，从而达到补足肾气的效果，对我们的身体健康是非常有利的。 3、预防心血管疾病 其实对于白领上班族来说，由于一整天都要做事，所以没有事的情况下就可以适当的点一下自己的脚尖，这样我们双侧的小腿肌肉就会适当的收缩，如果能够长期坚持下去，更加有利于我们的心脏健康，而且还能够在一定程度上起到预防心脑血管疾病的效果。 4、预防中风 其实我们的大脑控制着我们身体的所有器官，而我们的脚是距离大脑最远的一个器官，如果每天能够坚持踮踮脚尖的话，那么就能够有效的刺激我们腿部的肌肉，同时还能够有效的刺激我们的大脑，如果能够长期的坚持下去，就能够有效的起到预防中风的效果。 |
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