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来自： 汉上踏歌 > 《待分类》
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拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰
拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说...
一个动作打开全身经络，同时颈椎、腰椎都能锻炼到
一个动作打开全身经络，同时颈椎、腰椎都能锻炼到。
自我筋柔骨正疗法
自我筋柔骨正疗法自我筋柔骨正疗法。何谓筋缩？简单的来说，筋缩就是筋的缩短，因此导致活动功能受到限制，当筋受伤缩短后，会产生反射性的收缩和痉挛，长期固定坐姿缺少拉筋的锻炼，也会造成筋的收缩...
每天坚持这动作，灵活脊柱全身拉伸，腰椎颈椎轻松了 2023/4/3 12:35来自广东
每天坚持这动作，灵活脊柱全身拉伸，腰椎颈椎轻松了 2023/4/3 12:35来自广东。
10个毁膝、毁腰、毁全身的错误姿势大全
10个毁膝、毁腰、毁全身的错误姿势大全。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住...
颈椎、腰椎感觉不舒服，每天躺着拉伸9下，修复脊柱，腰颈很轻松
颈椎、腰椎感觉不舒服，每天躺着拉伸9下，修复脊柱，腰颈很轻松。
脊柱各部对应脏腑
脊柱各部对应脏腑。腰一上主骼腰肌，内络大肠下股沟。腰椎：腰二斜下大腿前，还连腹部和阑尾；腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；脊柱桥...
经络通 百病消
经络通 百病消经络通百病消 人体的寒湿都在骨头的活动部位，比如颈椎，腰椎，膝盖等等 。湿气寒气会导致经络不通，如果湿寒进入颈椎，颈椎出现四根椎，五根椎，六根椎增生或钙化，会压迫小脑的神经，...
新出的一种运动，比跑步、快走还好百倍，特别适合颈椎、腰椎、失眠及关节病不好的人
新出的一种运动，比跑步、快走还好百倍，特别适合颈椎、腰椎、失眠及关节病不好的人如果你关节不好、 颈椎、腰椎不好、失眠、及有心脑血...
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