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导读：减肥七分靠吃，三分靠练，怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来，所以小小元为大家精选了几款既美味、又健康的美食，希望能够助力同学们的减脂瘦身之路明星们的食谱总是大家最好奇的，毕竟像明星一样身材好、皮肤好，是每个人都向往的，大s是每个辣妈心里的美容大王不仅是护肤，瘦身方面也特别有话语权，她在《美容大王》里曾经介绍过一个排毒餐：把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始可能觉得干巴巴的吃不太习惯，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，身体会觉得开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。 其实这个排毒餐的原理非常简单，丰富蛋白质的水煮蛋和补充葡萄糖的葡萄干，再加上富有丰富膳食纤维的燕麦，长期坚持这样的饮食，让大S越来越少女今天为各位推荐的这款燕麦，产自内蒙古高原，拥有中国和欧盟双重有机认证，真正的0脂肪 0农药残留 0化肥，家里有宝宝的辣妈们，也可以在燕麦中添加蜂蜜、牛奶、果汁等，这样宝宝爱吃口感也更好。减肥都知道“管住嘴，迈开腿”，但是吃的时候又是另外一回事，毕竟吃东西这事儿，能让人得到极大的满足感。其实减肥的关键在于——会吃。今天为大家带来的“粮食之母”——藜麦。健康、全营养、无负担，被冠以“营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”等美誉。藜麦中蛋白质的含量达16%-22%，与肉类相当。除此以外，藜麦中含有丰富的类黄酮物质和维生素E，长期食用，不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。煮熟的藜麦口感非常奇特，一口吃下去，如鱼籽般Q弹爽滑，还能听到咀嚼藜麦时发出咯吱咯吱的声音，淡淡的坚果香味瞬间在舌尖绽放。说到减肥，多数人就两个方法：要么节食，要么运动。但是你有没有发现如果节食一段时间后，稍不控制就吃的多！其实要想健康瘦不能不吃，关键是要吃对。 粗粮含有丰富的膳食纤维，摄入适量的粗粮于人体健康十分有益。但是粗粮性质粗糙、缺乏粘度，所以做出来的面条要不就是掺在小麦面条中，做成的面条只能算是“玉米味”“荞麦味”面条，要不就是荞麦含量极低，其中还不乏掺杂各种添加剂、明胶的粗制滥造，根本称不上是荞麦面的假冒产品。原料除了用了苦荞麦（30%），还加入了黑小麦（69.9%），值得一提的是黑小麦，它由黑麦和小麦杂交而成，相比白小麦，它的蛋白质更高，脂肪组成以不饱和脂肪酸为主，膳食纤维和维生素含量都更高。加入以后整个营养的配比相对比较均衡。
最简单的吃法，就是拌调料汁吃，面饼煮熟以后，加上一点芝麻酱，一点酱油就足够美味。相信有了这些好物的帮助，你的减肥瘦身之路绝对会顺顺利利，不必忍饥挨饿，也能轻松拥有迷人身材
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