  多大年纪才算老人呢?目前世卫组织给出了最新的老人标准，从我们的年龄来判断，在44岁以下的人群都属于青年人，在45岁到59岁之间那么就属于中年人，如果实在60岁以上的话，那么就属于老年人了，不过老年人中也要一定的区别，对于60岁到74岁的人来说属于比较年轻的老人，而74岁到90岁之间的老人属于老年老人，至于90岁以上就是一个长寿老人了。 虽然说世卫组织规定，60岁以上的人群就是老年人了，但是生活中可能有一些人觉得不服气，自己明明身体素质挺不错。平时看着也挺硬朗，怎么就能算是老年人呢?其实虽然我们身体上面可能没表现出来，但是年龄到了过后，身体器官都会逐渐的衰弱，该服老的时候还是要尽量服老。 不过除了根据年龄来看看我们老不老之外，生活中我们要好好注意一下自己的一些身体上的生理表现，比如说过了60岁过后，如果自己身体素质保持的不错，平时身体足够硬朗，甚至比起一些年轻人还要好的时。那么从身体上面的来表现 .就可以认为自己是中年人，甚至年轻人。 但是如果在60岁之前就出现了一些老态，比如说皱纹、脱发、身体乏力，甚至骨质疏松等情况，那么从你的身体年龄上来说，你已经属于老年人了，生活中对于这些人群来说，要做好缓解衰老的工作，避免衰老提前的到来。  生活中我们应该怎么样来缓解衰老的速度呢?虽然说衰老最终都会到来，但是对于不同的人来说，衰老来临的速度是不一样的，这是因为他们生活中选择了不同的生活方式，如果说你长期有着一些不良的生活习惯，比如说熬夜、喝酒、抽烟等，那么衰老可能找上你的速度就会快一些。 想要衰老慢一点找上门来，建议大家生活中要注意饮食丰富协调，平时吃饭的时候不要出现挑食、暴饮暴食的习惯，少碰一些烟酒，同时多吃一些水果和蔬菜等纤维素和维生素含有较为丰富的食物，平时拒绝一些油脂盐分、糖分较高的食物。这样长期坚持下来，衰老或许很难轻易找上你。  当然除了饮食之外，生活中也要注意平时的适当进行一些锻炼。建议老人们平时适当的进行一些晨练，或者早上打打太极等，没事的时候也可以在公园中散散步，适当的进行锻炼可以促进自己的新陈代谢，同时让一些慢性病，比如糖尿病高血压等得到有效的控制，对于身体素质有一定的改善效果，同时还可以增强自己的身体免疫力，降低患有一些疾病的几率，最关键的是适当锻炼对于衰老还有一定的延缓效果。生活中对于这种锻炼，只要坚持下来我们都会收获一定的好处。 最后提醒各位生活中想要衰老不找上门来，那么平时还要保持一个良好的心态，俗话说笑一笑十年少。如果拥有着一个良好的心态的话，即使我们年龄大了，身体衰老，那么内心还是一个年轻人，而且长寿或许也离你不远。   (2021/04/04) |
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