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发布时间：2021-03-13 
最近，在壹心理上看到很多人提问，关于30岁，35岁的那些焦虑和迷茫，想想自己这两年好像有挺多感悟的，于是总结这篇文章。 30岁的焦虑 正是让我们停下来审视自己的机会 我在30岁的时候，焦虑了大半年，觉得自己没有达到期望的目标，甚至还有很大的差距，于是一瞬间突然慌了，然后对于未来做什么，突然也变得迷茫，不知所措。后来，发现朋友们都和我一样的焦虑。 有朋友觉得自己工作一般，而且还没有结婚，好像没有找到那个让自己成就的点。有朋友正在焦虑要不要将就结婚，有点迷茫。有朋友突然怀孕，对于事业的满腔热情和家庭之间如何权衡感到焦虑······ 网上也充斥了各种焦虑的声音，30多岁，没有什么技能，还没结婚，好像就一无是处了；30岁找不到人生的意义，不知道怎么办；马上到35岁危机了，不知道该怎么办······ 对于很多人，好像30岁是个节点，一旦到了这个时间，每个人或多或少焦虑或迷茫。也许这正是一个给到我们的信号：你可以停下脚步好好思考一下了。我们平时总是被工作和生活推着走，很多时候忙碌到没有时间听自己的声音，焦虑的时候，正好可以有机会停下来审视自己。 清晰的认知自己 是审视自我的前提 我们经常说，一切的行动和改变都始于清晰的自我认知。好在我作为一个学心理学的，然后还用过不少的测评工具，自我认知相对是清晰的，知道自己什么擅长，什么不擅长，也算是避免了一些盲目的试错吧。 当然，专业和工具只是帮我们认知自我的一个维度，更多的还是要实际生活中、与人的相处合作中去反省，与他人的交流中得到反馈。
吾日三省吾身，当然我们大多数人也许做不到每日三省，甚至每日一省能做到的人也是凤毛麟角。 我之前有一阵子陷入忙碌中，就是忙到听到别人谈论996，我说996我觉得特别幸福啊，我都快007了。当然，客观的说，忙碌在一定程度上可以帮助到我们成长的，例如，我会突然发现，我是可以多头处理任务的，在有限的时间里可以抗的住原来想象不到的压力。 但是，当这种忙碌变成常态的时候，我会突然觉得不对，我没有时间思考，就好像一个陀螺，是被人拍打着在转的，没有思考、没有反思。所以，后来觉得这种局面必须要改变。定期反省是必要的，因为那是一个让我们总结规律、获得提升的方式，否则，成为了一个没有感情的机器。
在我最迷茫的阶段，好在有朋友经常一起探讨、相互反馈。我经常会把我的焦虑跟朋友讲，然后探讨可能的解决办法。她是一个特别擅长发现别人闪光点的人，有时候甚至我自己没有发现的点，她也能去敏锐的发现闪光点。 是的，我们总有或多或少的盲区，很多时候，我们看不清自己的好或者不好，别人正是我们认识自己的一面镜子。获取别人的反馈，可以帮我们更加清楚全面的了解自己，从而发挥优势，避免短板。 建立自信了之后 认知也会不断提升 去年的时候，跟一个同学聊天，她跟我分享说，她在30岁之后变得越来越接纳自己，觉得现在的自己就是最好的，以前从来没考虑过结婚，反倒是在接纳自己之后，现在觉得结婚也是值得期待的。 上周跟一姐们聊天，她也说，最近两年，自己好像变得更加包容了，负面情绪变少了，很多原来会生气的事情，现在觉得这些事情跟自己没有关系啊，变得更加平静。 这俩姐们的想法简直跟我一模一样呀，可能大家都一样，在某一个节点，突然会悟到一点东西，然后会有新的认知。在不断接纳自己后，人会变得更加自信，自信之后，又会提升自己的认知和格局。 提前规划，储备能力 壹心理上很多人说到了30岁，好像没有掌握什么，出去没有竞争力；马上到35岁这个坎，感到很焦虑。我发现这种层面的焦虑可能来源于，他们没有提前去规划自己的目标，所以到了30岁，发现没有竞争力，就慌了。 我们的生涯是需要自己主动规划的，在25岁的时候，设定30岁的目标，为了实现这个目标，需要具备什么，然后去储备；在30岁甚至更早的时候，去设定35岁的目标，提前储备能力。提前布局，才会在当下没那么慌张。 为热爱发光发热 在看电视剧《亲爱的热爱的》《你的时代我的时代》的时候，总会被他们那种为热爱发光、追求梦想的热情感动。真的，一生中能够为热爱奋斗的感觉真好。以至于我会反思自己，我好像都没有这个层面的热爱，我是不是有时候会突然走偏。 不过，对我们大多数人，也许很多人终其一生找不到那个层面的热爱，更多的是在平淡生活中找到一点小热爱，而那个小热爱，也许就是我们发挥价值的地方。把自己放到大自然中，放到宇宙中的时候，我们只是一颗尘埃，而这颗尘埃，能够发挥一点价值，就很伟大。 如果说在30岁前是量的积累，那么30岁之后的认知是质的提升。因为更有质量了，每一天都很珍贵，内心要闪闪发光、不断充实呀~ 原创：钱小莉责任编辑：一只梨 |
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