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这几种人慎吃坚果:上火的人:坚果多是用烘焙、炒等方式处理的,吃多了容易口干舌燥,本身就上火、口腔溃疡的人不建议吃这种坚果,可以吃生的或者煮熟的坚果。
腹泻的人:坚果的膳食纤维、油脂丰富,腹泻中的人吃坚果容易加重症状。三岁以下儿童:坚果颗粒大、不容易嚼碎,吞咽功能还没有发育完全的儿童吃坚果是有安全风险的,一定要在成人的看护下吃,可以碾碎后再给孩子吃。
来自: 昵称w4l7 > 《健康饮食》
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