 减肥一直都是大家很关心的话题，不少人都在追求骨感美，为了保持完美的身材，甚至会选择节食减肥，这显然是对身体健康不利的，小编今天就给大家分享3种“刮油高手”，帮助你减肥瘦身。  第一，全麦馒头。这种馒头代替平时的精面面头，能够促进脂肪的燃烧与消耗，全麦馒头含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，这样对减肥瘦身是有帮助的。  第二，玉米。这在生活中是很常见的粗粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养成分，能促进人体内部的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出，能起到很好的燃脂效果。  第三，土豆。若是你正处于减肥期，就可以用土豆来代替主食，土豆含有丰富的微量元素和多种维生素，有助于加快肠胃的蠕动，这样对脂肪的燃烧和消耗是有利的。  大家除了要注意以上3点之外，还应该减少一些长肉的食物，像肉包子、速冻水饺、炒面等，其热量都是很高的，所以说想要减肥的人，最好是吃一些素的食物，饮食要清淡，这样减少热量的摄入。 |
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