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随着天气渐渐变热 大街上开始出现一道道美丽的风景 与此同时，也会暴露许多问题 大家可以看看自己的腿 是否出现了一条条隐约或清晰的青筋 很多朋友认为这是瘦的 并且引以为傲 但是，就是这一条条青筋背后却埋藏着无比的危险 “青筋暴起”并非代表着瘦 人们常说生气时会“青筋暴起”，其实青筋不是筋，而是静脉血管。 如果你的小腿开始出现一条一条青筋爆起，那么很遗憾：你可能患上了静脉曲张。 静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。 同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重的会致命。 何为静脉曲张？ 静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张，身体多个部位的静脉均可发生曲张。比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。 静脉曲张的早期症状有哪些： 1、静脉曲张初起可无明显症状，有些患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。 2、静脉曲张患肢小腿浅静脉渐现隆起、扩张，有时可卷曲成团或囊状，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状，尤以站立后明显，抬高腿后消失，一般此阶段较少有疼痛感。 3、表层血管像蚯蚓一样曲张，腿部有酸胀感，晚上重，早上轻。 4、皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑，患肢出现瘙痒，足踝有水肿现象出现。 5、双下肢广泛水肿，患肢疼痛，运动时加剧，甚至有时静止时也会疼痛，并且还会在夜间加重。 6、肢体有异样的感觉，如发冷或潮热。患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感。 7、患肢表皮温度升高，有疼痛和压痛感，另外趾(指)甲增厚、变形，生长缓慢或停止。 8、小腿下端、踝部皮肤有色索沉着、瘙痒、湿疹。部分患者可并发血栓静脉炎，局部呈红肿硬块、压痛。曲张静脉易损伤发生出血，或感染形成溃疡，形成静脉曲张。 静脉曲张的病因及自测 静脉曲张的原因： 1、下肢静脉压力增高： 包括长期站立或者久坐、体力劳动等。从事体力劳动的人，用力时都需要腹肌的参与，结果使腹压增高，腹压的增高会使下肢静脉暂时性或间断性受压，这些都会影响下肢静脉的向心回流。 2、静脉回流障碍： 下肢深静脉血栓形成，血栓堵塞了下肢深静脉，下肢的静脉血只能浅静脉来回流。正常情况下，下肢浅静脉只承但约30%的回血量，深静脉堵塞后，要它承担100%的任务就难以胜任，因而使浅静脉逐渐扩张来代偿。长时间的代偿，就会导致曲张。 3、静脉瓣膜功能不全： 人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长期受血流冲击，损伤了静脉瓣膜的关闭功能。 静脉曲张的自测 静脉曲张是一个进展缓慢但不可逆的疾病，不会自愈，可以“拖”，但不能“久拖”。 通常来说，在得静脉曲张的前20年，只有外观上的变化，无其他明显症状。随着时间的推移，病情发展到了一定程度，会出现小腿湿疹、色素沉着和溃烂。因此，应对静脉曲张，我们要学会以自测。 首先，了解自己家族中是否有静脉曲张患者。其次，看自己是否要经常站立或者久坐不动。最后，观察自己是否小腿经常沉重发胀，容易感到疲劳，小腿近踝处的皮肤是否出现色素沉着或湿疹，被触碰到是会有疼痛感、皮肤发痒等，如果出现以上几种症状，就要警惕是静脉曲张了。 如何预防静脉曲张？ 1、如果是长期站立工作，应该穿弹力袜套。对于长期坐着工作的人群，应该时不时站起来一下，避免下肢静脉压力过大。
2、肥胖的人群应该减肥，但是不要过度减肥，以免得不偿失，减肥要循序渐进，有效预防静脉曲张。 3、女性经期或者孕期时要注意腿部的放松、休息，给腿部特殊的关照，可通过按摩腿部来促进腿部血液循环。 4、可以通过锻炼预防静脉曲张 勾脚分合
动作要领：身体直坐在椅子前二分之一处，双脚微微打开，脚跟着地，脚尖发力向上勾起，此时应感受到大腿胫骨前肌出现酸胀感。然后匀速将两个脚尖向内靠拢再向外分开，向内时两侧踝关节外侧韧带应有被拉伸的感觉，这个动作可以预防女士走路崴脚的症状。 脚跟分合
动作要领：如上坐好，脚跟用力向上提起，同样匀速的将脚跟向内靠拢再向外分开。 以上两个动作一定要匀速、缓慢，每天每组做8遍即可，完成后整个膝关节以下、脚趾尖往后应该都是热的。这两个动作是通过人体骨骼肌的工作，提高肌肉温度，针对下肢淤积的静脉血进行主动加压，让血液加快回流，从而达到预防静脉曲张的效果。 三档抻筋法 动作要领：
1、身体直坐在椅子前沿，将腿伸直脚跟着地，脚尖发力向身体方向靠拢，此时，腓肠肌也就是小腿肚应有紧绷感；
2、跟腱向下压，此时的痛点应在腘窝处也就是膝盖后方；
3、保持腿部绷直，上半身成一条直线向前倾，此时大腿后群肌肉应有紧绷感，痛点应在大腿根部。 |
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