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练胸肌是每个走进健身房男性的首选，它是男性强壮、性感的标志之一，就连动漫里，身材好的男性也自带饱满的胸肌，其实拥有饱满的胸肌，不仅好看还能给你带来意想不到的收获。 胸肌是偏平的扇形肌肉，分左右两部分，它位于我们身体的胸腔底壁、连接前肢的肌肉，包裹着心肺等重要器官。从健康角度讲，给身体带来以下好处：  一般情况下，人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%。 要想让肺少生病，就要增强肺活量的锻炼。提高胸部肌肉力量，可以有效增强呼吸深度，有助人体呼出更多废气，吸入同等氧气，从而加强肺功能。 心脏位于胸部左侧，如果胸肌力量强，就能为心脏提供强有力的外部支撑和保障。胸肌强壮，不仅可以加强血管弹性，而且能加速血液循环，让心脏动力更发达。 胸肌覆盖在肺部、心脏及胸部肋骨表面，当发生撞击或者其他意外情况下，强有力的胸部肌肉能帮助抵御外力带来的伤害，起到缓冲作用，避免骨骼受到较大冲击，增大骨折等风险。 由于男女生理结构不同，练胸肌的优势也不相同。  上肢力量分为上肢推力和上肢拉力，上肢推力肌群包含胸肌、手臂肱三头肌和肩部三角肌前束等肌群。 因此，训练胸肌的过程中，也会刺激相邻肌肉群，带动训练上肢肌肉，帮助增强上肢肌肉群的力量。由于女性练胸肌力量的局限性，带动上肢肌肉力量不如男性明显。 许多男性热衷于练胸肌的目的之一就是让身材看起来更好，结实的胸肌不仅能提升身材的线条美，还可以让穿衣更好看。 乳房是由乳腺、脂肪、结缔组织、肌肉和神经血管共同组成。有些人误以为肌肉越多，乳房越大。实际上，脂肪才是决定乳房大小的主要因素。虽然胸部肌肉无法改变胸部大小，但能帮助其变得更挺阔，让胸型更美观。 胸部肌肉弱的人一般都有不同程度的驼背。正常情况下，人的前后两侧身体肌肉发力是均匀的，而胸肌弱导致背部肌肉一直处于拉伸状态，驼背愈发严重。由于女性特殊的生理结构，胸部肌肉本身就比男性弱，因此通过有意识地锻炼胸部肌肉，能解决不良体态问题，让身姿更挺拔。       |
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