脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了

小猴子教你做菜

发布时间: 20-05-0209:03

俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。经过一个冬季的“滋润”，很多人身体都胖了一圈，甚至有了大肚腩，因此冬天的天气比较冷，人的运动量比较少，再加上冬天吃的食物热量比较高，导致身材变胖，不仅影响外形美，对我们的身体健康也很不利，所以趁着春天不冷不热的季节，赶紧将自己的减肥计划提到日程上来吧。减肥一直是个很热门的话题，减肥的方法也有很多，有节食减肥、运动减肥、中医减肥、抽脂减肥，可是这些减肥方法对身体都有一定的伤害，所以大家一定要擦亮眼睛，切不可为了瘦下去，不顾自己的身体健康。今天为大家分享一道健康的减肥方法，将运动和饮食相结合，这样可以很快地瘦下去。要想减肥成功，三分靠锻炼，七分靠饮食，吃一些低脂低卡的食物，搭配着适量的运动，瘦下去很容易，今天为大家分享一道清肠刮油的食材，很适合减肥的人食用，我老婆一周吃2次它，一个月瘦了8斤，效果很棒。

这道食材就是魔芋，魔芋热量低，蛋白质高，魔芋中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让肠道内的有害物质排出体外，促进排便，从而达到减肥瘦身的目的，此外魔芋中富含葡甘露聚糖，进入人体之后，在人体的肠胃中，吸水膨胀，形成一种饱腹感，可以减少其他食物的摄入，因此魔芋是一道很好的减肥食物。今天为大家分享一道凉拌魔芋的做法，简单快手，做出来酸辣开胃，具有很好的清肠刮油功效，很适合减肥人士食用，下面将详细的做法分享给大家。

【凉拌魔芋】

食材：魔芋500克、辣椒适量、蒜姜适量、香菜少许、盐1勺、鸡精少许、糖适量、生抽1勺、辣椒油适量、香油1勺。

做法：1、将魔芋用清水洗干净，然后用刀将魔芋切成大小均匀的块状备用。

2、将切好的魔芋多次清洗，然后放入容器中，加入适量的沸水，烫10分钟，将魔芋里面的咸味去掉，然后控干水分备用。

3、将蒜姜剥皮，切成碎末状，辣椒用清水洗干净，切成圈状备用，香菜清洗干净切片备用。

4、将魔芋块放入容器中，加入准备好的辅料，然后量盐、鸡精、糖、生抽、辣椒油、香油，陆续的放入容器中，然后用筷子搅拌均匀即可食用。

脂肪最怕这“菜”，刮油通便，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了。减肥不要一味的节食，将运动和饮食合理的搭配才能很快的瘦下去，试试这道凉拌魔芋，做法简单快手，坚持一周吃2次，可以清肠刮油，让你瘦出小蛮腰。

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