你也许听过这样的事:身体健康的老人,摔了一跤,没过多久就去世了…… 数据显示,在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。 老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折,而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病,增加风险。 因此,穿对一双鞋子,这个看似不重要的事情,对中老年人的健康却极为重要。 今天小编就给大家看看,什么样的鞋子才是适合你穿的,才是能保护你健康的。 老人穿鞋的几大误区 老人鞋这类产品,确实有用,然而,热火朝天的老人鞋广告宣传里,却藏着不少误区。 误区 1 :鞋底越软越舒服。 「鞋底软得能拧成麻花」,看见这句话就不用买了。 过软的鞋子,尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。穿久了之后的结果很可能是:「脚不疼,关节疼」。 想象一下,如果真的一脚踩到屎,鞋是不是在屎里滑动? 过度追求「踩屎感」的鞋底对足部也是一样。足部就像踏进烂泥里,晃来晃去,膝关节和踝关节都容易损伤。 误区 2:老人鞋要特别防滑。 针对老人容易摔倒这个痛点,一些厂商都把「防滑」作为重中之重。 「比猫爪子还牢」,「玻璃洒水都不摔跤」。 然而「特别防滑」并不代表着「不会跌倒」。 如果老人真穿上了宣传中那么抓地的鞋,那走起道来就是晴天开车硬上雪地链——抱死了。反而更容易摔跤。 那么,到底老年人该买什么鞋?怎么挑才对? 挑一双适脚的鞋子吧 要想自己穿对鞋,需要的是「因人而异」,而不是特殊商品。 总的原则是,去实体店试穿永远是第一位。 接着做好这四步。 第一步:别再迷恋底部平平的老布鞋,运动鞋才是最好的选择。 朴素、便宜、耐穿的老布鞋,是不少咱中老年朋友的心头好。 然而,华盛顿州的一家健康机构对 1371 名 65 岁以上的跌倒病例和他们的跌倒原因进行对照,结果发现运动鞋是最安全的鞋,相对于运动鞋,其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。 第二步:找到一双有鞋带 / 搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋。 从尺码上看,鞋码能告诉我们的只有脚长,然而选鞋时还有两个数据不容忽略:宽度和深度。 搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节。宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。 第三步:检查一下鞋子各部位的柔韧性。 这一方法来自于美国足部医学协会,所有人买鞋都可以按这个思路来挑。 由此也可见,老人鞋真的不是越软越好。 第四步:傍晚去买,自己本人试一试。 鞋子在穿上后的大小和舒适很重要。真正合适的鞋应该留足脚趾空间,同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。 傍晚的时候,老人的脚部最浮肿,也是最合适的试穿时机。穿上后到处走走,保证软硬合适,不挤脚也不打滑。 为了自己和老伴的健康,鞋子这个小事绝对不容忽视。 那么你的鞋子穿对了吗? |
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