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您肯定听闻过，晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来，看看您是不是经常吃错： 1.晚餐总吃剩饭 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。 特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。 2.晚餐吃产气食物 如豆类、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、面包、柑橘类水果和添加甜味剂的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 3.晚餐吃得太辣 晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。 4.晚餐爱喝肉汤 排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。 高血压患者，不适合喝太咸的汤。 痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高。 胃肠不好、食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比较弱，应撇掉部分浮油再喝。 |
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