万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。养生三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。难治的神志病，从脾胃入手 关于中焦气机与神志的关系，今特从中焦气机为五神脏气机枢纽角度再行探讨。 01 中焦气机为五脏气机之枢纽 《素问·六节藏象论》说：“脾胃大肠小肠三焦膀胱者，……此至阴之类，通于土气。”“至”，有往来之意，“至阴”，有承阳启阴之用，说明中焦脾胃有上下升降、转输往复的作用。 《素问·刺禁论》说：“肝生于左，肺藏于右，心部于表，肾治于里，脾为之使，胃为之市。”“使”与“市”可引申为通畅之意，即肝心肺肾四脏之气的升降出入，要依靠中焦脾升胃降的作用。 中焦脾胃气机为五脏气机之枢纽，主要包括三方面。 其一，从中焦脾胃位于中央而言。 五脏位置，心肺在上，在上者宜降；肝肾居下，居下者宜升；脾胃位中，通连上下，故为升降之枢纽。 五脏的升降无不依中焦脾胃升降气机配合来完成，故吴达《医学求是》云：脏腑之气机，五行之升降，“升则赖脾气之左旋，降则赖胃土之右转也。故中气旺则脾升胃降，四象得以轮旋。中气败则脾郁而胃逆，四象失其运行矣”。 其二，从中焦脾胃属土，不独主于时着眼。 《素问·太阴阳明论》说：“脾者，土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。脾脏者常著胃土之精也，土者生万物而法天地，故上下至头足，不得主时也。”即人体五脏六腑均有脾土之气，故李杲《脾胃论》中就有“肺之脾胃虚”的论述。 明代周慎斋的《慎斋遗书》进一步发挥了这一观点，他认为，人体胚胎发生到形成五脏之时，五脏中任何一脏都具有了类似脾胃的形质和功能，明确提出“心之脾胃”、“肝之脾胃”、“肺之脾胃”、“肾之脾胃”、“脾胃之脾胃”，即五脏之中，每一脏皆有脾胃的论点。实际上这是把脾胃分成五脏之中的“宏观”脾胃和一脏之中的“微观”脾胃。 这一观点反映到脏腑气机即脾胃气机为五脏气机枢纽有两个含义：一是在五脏这一整体中，宏观中焦脾胃是其气机之枢；二是在每一脏气机运动中，也有中焦脾胃气机，即每一脏的升降之力依靠的是中焦脾胃升降； 第三方面，中焦脾胃升降，主持诸脏出入。五脏虽主藏精气，但亦有出入问题。 首先，五脏精气皆靠后天水谷精微来滋养、填充，这是五脏的入，当由中焦脾胃升降气机所主。而五脏的出，主要表现有二，一是向全身输布精微物质，如肺主宣降，布散精微透达上下等；二是浊气通过传化之腑或自身排泄，如《素问·五脏别论》云：“此受五脏浊气，名曰传化之腑。”五脏向全身输布精微和自身排泄浊气靠的是脏腑本身的升降功能，但亦需中焦脾胃升降气机为之主持。 可见，五脏之气的升降出入由中焦脾胃气机所主，即中焦脾胃升降气机为全身气机之枢纽。 02 神志活动由五脏气机所主宰 《内经》认为，人的精神、思维、情志活动的调节由以心为主的五脏所主，故又把五脏称之为“五神脏"。如《灵枢·本神》谓：“肝藏血，血舍魂”、“脾藏营，营舍意”、“心藏脉，脉舍神”、“肺藏气，气舍魄”、“肾藏精，精舍志”。 五脏藏神，不是说每脏都分别产生某种精神活动，也不是把某种精神活动单纯地归属于某个脏腑，而在于强调人体内部有承担精神活动的统一系统。 神志是在全部生理活动的基础上产生的最为高级的功能，正如《灵枢·天年》所言：“何者为神？岐伯曰：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。” 即说明各脏腑间的整体协同作用是产生精神活动的先决条件，故《素问·灵兰秘典》说：“凡此十二官者，不得相失也”；《灵枢·平人绝谷》也说：“五脏安定，血脉和利，精神乃居。” 如果各脏腑之间不能协调和谐，则不可能有正常的精神活动。 上海钱静庄分析了30例精神分裂症病人脉象的波幅变化，其中与四时的关系是：男病人每4个月形成1个周期，即1年内表现为三峰波；女病人每6个月形成1个周期，即1年内表现为双峰波。这与正常人每12个月形成1个周期的变化有极显著的差异。 提示，精神分裂症的病因不是某个单一脏腑病变所为，其关键在于体内五脏关系不协调和谐、不能与自然界相适应。故可以认为，神志病变是以体内脏腑间协调关系被破坏为前提的。 人的生命现象是脏腑功能活动的综合，而脏腑的生理功能无非是摄入所需、排出所弃的升降清浊、出入交换的过程。 气机升降出入是脏腑的特性，也是其内在联系的基本形式，故脏腑间协调和谐的关系依靠脏腑的气机来维系、来实现。 气机升降出入异常则脏腑间协调关系就会被破坏，脏腑功能也会异常，故《素问·六微旨大论》云：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏。是以升降出入，无奇不有”；“故无不出入，无不升降”。 神志活动既然是以脏腑间协调和谐为前提条件，故必定与脏腑气机关系最为密切，这一点可以《素问·举痛论》为证。 《素问·举痛论》言：“百病生于气”，在列举的九气为病中，精神情志致病占六气，其机理均是影响了脏腑气机进而产生了病理变化。如该篇说：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。喜则气和志达，荣卫通利，则气缓矣。悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不(下)行矣”；“惊则心无所存，神无所归，虑无所定，故气乱矣”；“思则心有所存，神有所归正气留而不行，故气结矣”。而《内经》提出的“以情胜情”的治疗方法也是通过改变气机的逆乱而达到治疗目的。 可见，神志活动以五脏间协调和谐关系为基础，以脏腑气机正常为前提，其与气机关系密切。 03 中焦脾胃气机主持神志活动 神志活动是在人体全部生理活动基础上产生的最为高级的功能，以五脏间的整体协同作用为基础，即由五脏气机所主宰，而中焦脾胃气机是五脏气机之枢纽，就此而言可以认为中焦脾胃升降气机是主持人体神志活动的关键。 这一点对临床尤有指导意义。 首先，非精神因素所致的神志病变，其机理主要是由中焦气机紊乱影响五脏气机所致，或先有五脏气机逆乱进而影响中焦气机而使之病情恶化，终成难治之证。 其次，精神因素所致神志病变，精神因素可直接使五脏气机逆乱进而影响中焦气机，其主要表现有二：其一，五脏气机障碍，各种代谢产物增加，加重中焦升降气机的负担；其二，由于中焦升降气机为其他脏腑气机之枢纽，若脏腑气机不畅，日久必会影响中枢。 因此，我们认为在神志病变中，中焦气机紊乱是广泛存在的，它或是主要致病机理，或是恶化病情的主要因素，尤其是那些顽固难愈的神志疾病，中焦气机紊乱更是一个重要环节。 鉴于此，笔者认为，临床上难以治愈的神志病变，或单以精神症状为主，运用传统的中医辨证，常感到无证可辨者，可以运用调理中焦脾胃气机之法，以促五脏气机恢复，使五脏协调，愈其疾病； 对于那些除精神症状外尚兼他症，可以辨证定位者，应在辨证论治基础上，注意调理中焦脾胃气机，选用调理脾胃药物。 腰扭伤，一针就够了 患者，女，62岁，因急性腰扭伤1天求诊针灸。患者因动作不慎造成急性腰扭伤，腰部疼痛，以右侧为甚，不能做前屈、后仰侧弯运动，行动困难。就诊途中坐车即感疼痛难忍。 诊断：急性腰扭伤。患者既往有慢性胃炎、失眠等病史。 诊疗经过 取右侧后溪穴，透合谷穴，轻微捻转提插，患者有酸、胀麻针感后，嘱患者活动腰部，边捻针边让患者向前弯腰或后伸活动，待疼痛明显减轻后，留针5-10分钟。患者腰部活动自如后出针。 患者自述行针时医生让其活动腰部时，腰痛部位似有“啪”的一下复位的感觉，腰痛即刻明显减轻，且腰痛部位有热的感觉，取针后患者立即行走自如，痛消。 讨论 急性腰扭伤多由于持物不当、牵拉、过度扭转、疲劳、剧烈活动等损伤腰肌、脊柱、经脉，造成筋脉肌肉受损。引起经气不调，气血运行不畅、络脉不通而发生腰痛。 《金匮翼・腰痛》言：“盖腰者一身之要，屈伸俯仰，无不为之，若一有损伤，则血脉凝涩，经络壅滞。”《景岳全书・腰痛》说：“跌仆伤而腰痛者，此伤在筋骨而血脉凝滞也”。 腰部扭伤不外督脉。后溪穴系手太阳经之输穴，手太阳与足太阳为同名经，两者相交于目内眦，经气相通，“输主体重节痛”，又因后溪穴为八脉交会穴之一，通督脉，督脉又行于腰背正中，故腰背部损伤与督脉相关，故《兰江赋》有“后溪专治督脉病”之说，针刺之，可以激发经气，调整气血，使腰部经络疏通，起到柔筋止痛的作用，故可获良效。 治疗时握拳取穴较准确、实用，进针时最好采用“随咳进针法”，一是转移患者注意力，二是咳嗽时阳气振奋进针后针感较强。进针后行针以轻微捻转为主，因该穴针感极强，提插或大幅度捻转刺激过大患者多不能承受，且易出现明显疼痛的感觉，影响疗效。 进针后一定要嘱患者进行相应的运动，运动方式以牵动病灶为目的。《灵枢》言“针刺之要，气至而有效”，针刺得气同时配合运动可使气感很容易的传到病所，如腰痛之人，针刺得气后需配合前后仰、左右侧弯等运动。 16个珍贵难求的神秘秘方 (1)女子百病一杯除：护凤散 陈皮30克、当归30克、生地50克、芍药50克、川穹50克、茯苓50克、小茄香60克、白术60克、香附120克、山椹120克、大黄120克、肉桂120克、白芒60克。 治：胸闷气短，两肋胀痛，须发见白、见脱，脾虚，干黄烦躁，易怒，脂肪堆积，尿频数，爱唠叨，阴干无情欲。用当茶饮，立见神效。 （2）治脱发白发神方：仙柏叶100克、当归50克、益智仁40克、薏苡仁30克、首乌40克。用法：研成粉一日三次，每次服6克，一周即开始生新发。 （3）脉管炎神贴：乳香、没药、半枝莲、独角、透骨草、白花草各等份。 （4）脚烂彻底脱神方：荸荠煮汁泡脚立愈。 （5）遍身痒疹：桃、榆、桦、栖树叶煮汁立效。 （6）幼儿不思饮食神方：山里红煮红糖立效；或桑叶煮汁服立效。 （7）心脏病奇方：猪心或牛心煮柏叶，立效。 （8）使人变白变嫩方：山椹、白芷、00香，茶饮一日。 （9）乳腺炎神方：蒲公英一斤研成粉服10天立愈。 （10）肝炎神方：茄子秧叶一斤，猪肝半斤，服10日神效。 （11）骨刺神方：马尾草半斤，白头翁1两，茶饮一月神效。 （12）御寒神方：干桂皮，茶饮一杯每日，可单衣在三九天玩耍不冷。 （13）红眼病方：香附、当归、夏枯草100克，茶饮即验，神效无比。 （14）各种癌症神方：半枝莲30克、白蛇草30克、大贝20克、金银花50克，茶饮半月奇迹出现。 （15）胃痛、胀、泛酸神方：白芨20克、白芷10克，捣汁服立效。 （16）治脱发、白发神方：仙柏叶100克、当归50克、益智仁40克、薏苡仁30克、首乌40克。研成粉一日三次，每次服6克，一周即开始生新发。 
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