【原】春天美味的野果覆盆子，早上用它熬粥喝，治尿频、尿急效果最好

覆盆子是一种野生的小浆果，看起来比桑葚略大，但是比草莓要小，吃起来比草莓甜，没有桑葚酸，汁多味美。覆盆子属于一种聚合果，有红色、金色和黑色，在我国大量分布的都是红色，但是却很少有人知道，在欧美国家，就是把它当做水果吃的。

覆盆子的食疗价值

站在科学的角度上来讲，经常食用覆盆子，有着补肾壮阳的功效，里边含有的不饱和脂肪酸，还能促进前列腺分泌荷尔蒙。李时珍对覆盆子的评价也是特别的高，在《本草纲目》中记载，覆盆子，味甘，性平。能益气轻身，令头发不白。补虚，强阴健阳，悦泽肌肤，安和五脏，温中益力。治疗劳损风虚、补肝明目、男子肾精虚竭。女子吃它，可治不孕，吃它使人颜色变好。益肾、治尿频，其补益的效果与桑葚差不多。

在这里我就给大家推荐一道覆盆子粳米粥，对于肾虚引起的尿频、尿急效果特别好，早上食用可以补益肾气，增强肾脏的固摄能力。覆盆子梗米粥的做法：取覆盆子15g，芡实和黑芝麻各10g，桂圆肉5个，粳米50g；一起煮粥食用即可。

芡实可以补脾止泻、益肾固精、祛湿止带；黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥；粳米可以止烦渴、养肠胃；再加上覆盆子补肾壮阳的功效，就增强了肾气的固摄能力，这样体内的津液和血可以更好的固摄在体内，就不易出现尿频、尿急的问题了。

这道食疗粥尤为适合泌尿系统疾病的朋友食用，当然一般人也都是可以吃的，常吃还能补肾壮阳，对身体健康也特别有利。