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虽然现在的小姐姐们 对清秀的小奶狗爱不释手 但也阻挡不住肌肉型男散发荷尔蒙 他们阳刚硬汉的气质也吸粉无数 比如今天要给大家介绍的这位 最近在网上挺火 ▼  小哥名叫张宇 今年29岁，毕业于北体大 目前是一位高人气健体运动员和教练 硬朗五官，性感络腮胡，古铜色皮肤 这样的爷们分分钟帅炸 ▼  小哥从小就喜欢体育运动 大学时更是北体大的运动健将 所以他的身材底子要比普通人好很多 现在练出的肌肉自然也格外结实 ▼   从体育生到健体运动员 这些年他一直在健身路上奋斗着 还曾获得过WFF新加坡站的健体冠军 涂上美黑油的他宛如一尊肌肉雕塑 ▼  人们喜欢用“前凸后翘” 来健身辣妹们的性感身材 而这个词用在健身男生身上也挺合适 就像小哥这样胸前凸起的大胸肌 和后面翘起的蜜桃臀，堪称绝配 ▼   如此彪悍的肌肉猛男 谁曾想到在他做体育生之前 其实还是一副骨瘦如柴的杀马特画风 这些年只有他知道自己到底经历了什么 下面是他的身材前后对比 真心堪比整容 ▼     这应该就是健身的魅力所在 不管你最初的形象有多路人多普通 只要坚持锻炼把身材打造好 总有一天你会实现华丽的逆袭 惊艳所有人 ▼ 而要完成这个逆袭过程 平时就得日复一日默默锻炼 小哥目前几乎每天都会去健身房打卡 各种高强度动作轮番轰炸 把身上的每一块肌肉都练到位 这样体型才会更协调 ▼ 我们自然不能跟 小哥这样的健体选手相比 毕竟他们的训练在我们看来是地狱式的 所以才有了他们如今的劲爆画风 就像他这青筋暴露的麒麟臂 ▼ 雕刻般的腹肌和鲨鱼肌 ▼ 以及肌肉束棱角分明的猛男腿 ▼ 不过在小哥自己看来 他对自己的倒三角美背最满意 平时秀身材的时候经常摆pose 果然背阔肌好看的男生最有安全感 ▼ 而为了让自己的背部肌群更宽厚 小哥每周至少练一次背 下面是他示范的一组虐背动作 大家不妨跟着做起来 T杠俯身划船 每组12次，做四组 ▼ 高位下拉 每组12次，做四组 ▼ 哑铃俯身单臂划船 每侧12次，做四组 ▼ 引体向上 每组12次，做四组 ▼ 平时除了撸铁之外 小哥最爱的爱好就是玩机车了 毕竟肌肉男和机车被称为完美搭配 实在想象不出来啥样子的话 来看看小哥就行了 ▼ 戴上头盔，裹上面罩 运动背心把粗壮手臂露出来 这样的形象简直男友力爆棚的节奏 普通人根本hold不住 ▼ 每天骑着机车去锻炼 或者上下班路上在车水马龙间飞驰 那样子，分分钟帅炸 试问哪个小姐姐不想坐在他后座呢 ▼ 用坚持和自律去打造肌肉身材 用爱好和品位去增加人生色彩 潇洒的男生就该这个样 ▼ 这样的机车猛男 我康康谁又可了 ▼ |
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