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导语：在上世纪八、九十年代的时候，人们的生活非常贫穷，但是慢性疾病患者也特别的少，尤其是糖尿病。  现在医疗技术有了很大的改善，生活也变得特别富有，平时也特别注重保养，但是高血糖和糖尿病患者却逐年增多。其实糖尿病是一种富贵病，是由于吃的甜食特别多，对于体内的血糖水平造成了不利的影响。 糖尿病的“祸根”不是甜品，而是它，不妨了解 而有些人在平时很少吃甜食，但是也出现了糖尿病问题，这可能是由于摄入了过多的碳水化合物，在体内转化成了糖分，容易让体内堆积大量的糖分。所以说糖尿病患者在生活中，忌口的并不是只有甜食，然而碳水化合物也非常重要。  让糖尿病患者在生活中根本不敢吃比较甜的食物，其实可以尽量的少吃，真正忌口的只有碳水化合物含量高的食物，比如说生活中常吃的馒头米饭等等。 面条的升糖指数是81.6，如果每天吃面条的话，会造成血糖容易飙升，对于控制血糖特别不利，还会加重糖尿病的病情。所以在平时一定要严格控制碳水化合物的摄入量。 如果发现血糖飙升时，一定要按照医生的指导服用药物，平时生活中可以通过饮食调理身体，达到降低血糖的目的。  激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，而是它，若常喝，或利于血糖稳定 大部分人认为苦瓜可以有效降血糖，苦瓜中的苦瓜皂苷含量非常高，可以帮助胰岛素进行分泌，能够稳定血糖水平，但是胰岛素的冠军不是苦瓜，平时多喝点，可能降血糖。 1、黑苦荞 糖尿病患者在平时用黑苦荞泡水喝，可以促进胰岛素分泌速度，有效激活胰岛细胞，稳定体内的血糖水平，将血糖悄悄降下来。  2、车前草 车前草是一种野菜，在农村的田间经常看到，也属于一种养生保健的食材，对于血糖偏高的人而言，可以用来泡水喝，对于受损的胰岛细胞可以起到修复的作用，还可以加快胰岛素的分泌，稳定血糖水平，将血糖控制在合理范围内。  3、青钱柳 青钱柳属于绿色植物，用嫩叶泡水喝的话，可以稳定血糖水平。对于糖尿病患者而言，可以减轻血脂以及甘油三酯的指标，在一定程度上可以保护血管的健康，可以提高新陈代谢，帮助体内分解多余的血糖，达到降低血糖的目的。 稳定血糖，还要做好这2点 1、多喝水 糖尿病患者在平时也要注意多补充水分，避免身体处于缺水的状态，如果缺水之后会造成血糖容易飙升，进而形成恶性循环，在喝水的时候尽量避免喝果汁、饮料等。  2、坚持运动 糖尿病患者在平时也要注意适量运动，要根据自身的体质来选择相应的运动，注意运动不要过度。  如果运动过度的话，会造成心脏的负担加重，出汗增多，使人容易出现脱水的问题，对于汗腺分泌汗液也会造成不利的影响，容易出现中暑问题。 结语：糖尿病患者在平时可以少吃甜品，但是要控制碳水化合物的摄入，因为碳水化合物会造成血糖容易飙升。平时也要多注意补充水分，坚持适当的运动，可以将血糖控制在合理范围之内。 |
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