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来自： 新用户30785771 > 《穴位按推》
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关节疼痛？这几个动作有很大的功效 赶快学！
关节疼痛？现代人，由于经常面对电脑，就会有有颈椎、腰椎痛的困扰，越来越注重运动，然而也会带来关节疼痛的问题，当发生这些问题时除了去医院看医生外，还有其他的方法可以缓解，不信?多做做下面的动...
对关节最后的三个锻炼动作#颈椎#腰椎#膝关节#锻炼@畲草堂
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颈椎痛、膝盖痛、腰椎痛…都不用怕，这些秘笈让你很快脱离痛苦
颈椎痛、膝盖痛、腰椎痛…办公人群：颈椎腰椎操。3、中老年人：膝盖疼是欠抽!第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍...
颈椎，腰椎，膝盖痛，一个动作就能缓解！
颈椎，腰椎，膝盖痛，一个动作就能缓解！动作示范：在英国，扎马步是一种传统保护膝盖的方法，不论是排队还是休息时，男女老少都自动扎...
每天做一件事，颈椎病、腰椎病、关节痛统统不药而愈，收藏吧
每天做一件事，颈椎病、腰椎病、关节痛统统不药而愈，收藏吧。回家窝沙发玩手机，坐得多动得少导致颈椎病、腰椎病、关节痛的人越来越多...
踮脚尖，每天5分钟，胜过运动2小时
踮脚尖，每天5分钟，胜过运动2小时。踮脚尖这个简单的动作，人人都会，也不是很费力，但是，如果你能够掌握踮脚尖的动作要领，可以事半...
一个简单动作缓解脖子痛、腰痛、膝盖痛...
一个简单动作缓解脖子痛、腰痛、膝盖痛...脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛等在生活中很常见，这些病痛如今更是越来越年轻化。颈椎疼痛时...
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学会几个简单的动作 赶走颈椎病腰椎病！如图所示，每天举着双手坚持走200步，然后每天坐下一小时就起来活动一下肩膀，揉揉脖子，能揉发...
29名师教推拿拔伸法
医者站与患者前外侧，双手握其腕或肘部逐渐用力牵拉。(2)上拔：患者坐于低凳，患肢放松，医者双手握住其腕部慢慢向上牵拉，用力要稳，动作要和缓。指间关节拔伸法：医生一手握住患指的近侧端，另一手握...
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