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男性阳痿是指在性生活时阴茎不能够勃起或者勃起时间以及硬度不够。阳痿是由于以下几点所引起的：首先，肾虚是引起阳痿的主要原因与平时过度的劳累有关，可伴有腰膝酸软和遗精、盗汗等症状，可以在医生指导下通过口服药物进行治疗。其次，高血压以及糖尿病也是有可能会引起男性阳痿，平时要通过口服药物以及锻炼将血压以及血糖控制在正常范围内，能够有效改善阳痿的情况。
那么阳痿是由于哪些原因造成的呢？主要来说就是以下几点 1. 禀赋不足，劳伤久病 先天不足或恣情纵欲，房事过度，或手淫、早婚，均可造成精气虚损，命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤，损及脾胃，气血化源不足，可致宗筋失养而成阳痿。 2. 七情失调 情志不遂，思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄。宗筋所聚无能，而成阳痿。或思虑过多，损伤心脾，气血不足，宗筋失养；或大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。 3. 饮食失节 过食醇酒厚味，脾胃运化失常，聚湿生热，湿热下注肝肾，经络阻滞，气血不荣宗筋，而成阳痿。
那么我们该如何应对呢？ 1.要保证充足的休息和睡眠 2.饮食方面也要注意清淡一些 3.多多运动 运动是最重要的，因为身体好是一切的前提，如果身体不健康的话，别的再怎么做也是无用功的，可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动。 动作也是很简单的，大家和小编一起看一下吧 1、站立拉伸 首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。 坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动 平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。 坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练 瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想 结语：男性健康不容小觑，广大男同胞一定要锻炼起来！ |
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