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我们往往说一个人没精气神，萎靡不振，缺乏精神。而这精神最核心来自阳气。因精化气，气生神。阳化于阴是为精。故有阳有阴，有精有气，才能有精气神。内经说：阳气者，若天与日，是其所则折寿而不彰。意思是人体的阳气如同自然界太阳，离开了阳气，则人体寿命也会耗损的。可见阳气对人体是非常重要的。 我们人体的本身，便要与寒冷做斗争，阳气是我们与寒冷做斗争的武器。比如运行与卫外肌表的卫气，如同人体的屏障，顾护我们的肌表，让我们防止外感风寒，感冒受凉。这看似简单，但实际上，因外感风寒所导致的病症不只是感冒咳嗽，还有腹痛头痛等从外到内的一系列病症。尤其是在战乱年代，人民不能丰衣足食，往往衣衫褴褛，衣不遮体，时常感受风寒湿。正因这些病情很多，医圣张仲景才勤求古训，博采众方，写成流传千古的《伤寒论》，其中最主要治疗感受风寒湿一类病症，至今仍然有效的指导着中医临床。当然，这本书也在指导着温病治疗思想。 而我们人体偏偏是很容易损耗阳气的。比如：日常劳作，过度辛劳，过度用脑，无论劳心劳力，都会烦劳则张。也就是阳气会因为我们过度烦劳而耗伤阴精，导致阳虚而致精血亏虚。精血亏虚就可以须发早白，引起白头发。精血不能濡养眼睛，就会眼目干涩，视物模糊。 不能上注于脑，就会记忆力差，注意力不集中。这在用脑劳心伤神过多的老板、教授研究员，学生中非常多见。 睡眠的过程，是阳入于阴的过程，是心阳下潜肾阴的过程，也称之为水火既济。也就是心阳养精蓄锐的过程。但过分熬夜，或者各种原因引起的睡眠不足，失眠多梦等等，都会影响心阳的蓄积。所以，晚上睡不够，白天没精神，思维混沌，反应慢，工作学习效率低。 人体内，阳气是涵于阴之中的。肾为先天之本，内寓元阴元阳，肾阳就是涵于肾阴之中。心阳涵于心阴之中。这样才保证了阴阳平衡和谐健康。 而流产、房事频繁、手淫过度，等容易损伤肾精，导致肝肾精血亏虚，虚到一定程度，就会阴损及阳，导致阳虚，所以很多人会表现为：怕冷、腰凉，小腹部冰凉，宫寒，阳痿早泄，不孕不育等症。 这是因为阳气具有温煦作用，阳虚不能温暖，就会怕冷，腰为肾府，肾阳不足，就会腰凉，腰疼，腰酸困。肾主生殖，肾阳虚，则女子宫寒，卵子质量出现问题。男子则阳痿早泄，精子活性低等。成为很多人的困扰。 保护阳气，首先不能过分劳累，包括劳力，更包括劳心伤神用脑筋。 保持充足睡眠，按时休息，尽量在子时，也就是晚上11点到1点这个时间段要能入睡，确保心阳入于肾阴之中，让心阳充分的养精蓄锐，以维持第二天精力充沛，思维活跃，工作学习效率就会很高。 节欲宝精，尽量不流产。多锻炼，多运动，保持良好的生活习惯。 现在有很大一部分人群都没一好的生活习惯，而是习惯晚睡晚起。而晚睡晚起，或对于一些时常熬夜通宵的人来讲，这时候就会伤到阳气了，这些人常会有一些掉头发、出现眼袋、长期浓重的黑眼圈等症状。尤其大晚上玩手机玩到很晚。很多人认为不到午夜十二点以后都不叫半夜，这个说法其实是错误的。在十一点到3点之间，这个时间段是身体内部脏器和各个器官在自我修复循环的重要时间段，如晚上十点以后还没进入一个睡眠状态，就会对身体造成很不好的影响。 阳气亏损该吃什么食物补阳？1.香菜可能很多人士不喜欢吃，其实香菜中含有非常丰富的Vc和Va，还有包括钾磷镁等。香菜可很有效的补充自身的阳气，帮助身体出汗，有帮助消化作用。故时常熬夜或生活习惯不太好的人可在平时适当多吃一些香菜。 2.豆芽 无论是黄豆芽还是绿豆芽还是黑豆芽，这些之中都含有非常丰富的营养成分，比如磷钾等，而豆芽无论口感还是味道都是比较好的，平时不妨多吃一些炒豆芽或凉拌豆芽，炒豆芽时可以加入一些肉，这样一来可以促使口感，而来也可以填饱肚子。 3.葱 内含有丰富的营养成分，如Va和钙，虽葱吃起来较辣,呛，但可很好的通阳和解毒，尤其是平时感冒或身体较寒的人士，多吃小葱可很好的帮助身体去掉寒气，有效的帮助通便，尤其是消化不好的人士。平时吃饭或喝汤时可以多放一些葱花，这样不仅可以帮助身体，也可以让食物提味。 4.韭菜 可能会有很多人都清楚韭菜属阳，吃多了会上火。韭菜中含丰富的蛋白质和维生素还有钙，韭菜更有杀菌作用，虽不宜多吃韭菜，但身体较寒或少阳的人士还是适当的吃一些韭菜，可起到驱寒功效，平时炒菜或炒肉时都可放一些韭菜，即使没有这些功效，韭菜也是可以很好的提味。 5.羊肉 是肉类中最好的补阳肉食，而羊肉又较温和，不会让身体太燥，但也要适量吃，如吃多了羊肉还是会有一些虚火现象，如会流鼻血等，如特喜欢吃羊肉，也可用羊肉来做汤喝，这样可以很好的把营养成分溶解在汤水中，可多喝一些羊汤。吃羊肉也可起到补血益阳的效果，在做羊肉的时候可加入一些生姜。 阳气对于身体是非常重要的，因为经常熬夜导致阳气受伤，不利于人们的身体健康，以上便是几种补阳气的食物，希望能对大家有所帮助。 |
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