   敲黑板划重点 阳虚，机体的阳气亏虚，会导致机体推动、温煦、固摄功能失职。阳气具有温煦的作用，所以阳气亏虚患者表现出来的就是以畏寒、肢冷为主的临床表现。阳虚，则表现出寒。 阳虚，是如何来的？最初是由气虚发展而来，气虚会导致疲乏、无力、倦怠、懒言。第二种情况是久病伤阳。第三种情况是年迈体衰之人，容易阳气亏虚。 最后一点，过食寒凉之品、随便吃下火药都会耗伤脾胃阳气，导致阳气亏虚的出现。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看） 养护了肾阳，就养护了“长寿之气”  一直在养生，我们应明白一个道理，养生的终极目标就是养“长寿之气”，而肾中阳气则是“长寿之气”的根本。 肾阳就是人体生命活动的发动机，如果发动机熄火了，或者动力不足，一方面精气神就不足，生命质量受影响；另一方面，生命长度也会大打折扣。 如果你晚上经常蜷着睡，腰膝酸冷、肢冷畏寒，常年穿两条裤子，即便是夏天也要穿长袖；精神疲惫、嗜睡倦态、面色不好看，很有可能就是肾阳出了问题，推荐这款「双“肉”茶」。 取肉豆蔻、肉桂各5g，沸水冲泡，每日代茶饮。肉豆蔻温补脾阳，肉桂温补肾阳，这两味药材非常简单好找，厨房里我们常常作为食材。泡水喝，非常适合脾肾阳虚的体质或者久病体虚之人。 命门穴+肾俞穴  腰为肾之府。养护肾中阳气，我们最常用的就是腰部的命门穴和肾俞穴。肾俞穴为肾的俞穴，经属足太阳膀胱经，经常按摩肾俞穴能补益肾精，温通元阳，调补气血，强健体魄、延缓衰老。 命门穴属督脉，位于两肾俞之间，为元阳之根本，生命之门户，如同人体自带的“肾气丸”，强肾固本。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；两侧旁开1.5寸处便是肾俞穴。  可以采取按摩、捶打、艾灸、推搓的方式养护这两个穴位。最简单的就是，将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于后腰命门穴和肾俞穴处，上下推摩腰部，早晚各1次，每次约5分钟。 养护了肾之根本，阳虚、畏冷的症状也能得到相应的改善。动作非常简单，不妨试试哦~  🔺打开上方视频点赞和转发，让更多人受益！ · 本期内容审核 · |
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