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你几点睡，就什么命！ 01.你熬得不是夜，是命 为什么总是提倡大家不要熬夜？ 因为有足够多的相关医学研究证明， 一个人若是保持长期熬夜， 生活作息十分不规律的情况下。 这样的人很容易就出现， 精神状况不佳、情绪低落， 免疫功能下降，容易生病， 甚至发生猝死的可能性也更高。 所以要注重自己的身体健康， 千万别拿生命开玩笑。 02.自律的人生，从早睡开始 一个足够自律的人， 他不需要别人去提醒， 自然就会懂得能够， 有规律的对待睡眠。 每天的作息都足够健康。 不会因为觉得手机好玩， 电视好看，就为此去熬夜。 他们能够督促自己按时睡觉。 每日早睡早起，不会随意熬夜。 这样自律的人能够坚持下去， 是爱护自己健康的表现。 长期如此，身体也会越来越好。 03.真正厉害的人，懂得掌控睡珉。 当下有许多人或许经历过， 失眠相伴的苦恼。 因为长期熬夜、或是作息不规律， 导致了一旦到正常的作息时， 反而容易因此睡不着。 这也是长期熬夜造成的一大危害， 因为睡眠是一场自我的较量。 一个懂得掌控睡商的人， 他们长期保持规律作息， 不会轻易的被外界的因素所干扰。 到点了就会想要去睡觉， 不会失眠，不会做噩梦。 要养成一个良好的睡眠环境， 睡前把手机放下，让心灵不再喧嚣。 睡前也不要想得太多，让心灵放松。 唯有如此，睡眠才会慢慢变得更好。 长期的坚持，你就会看到显著的效果。 活着，这是个美好的世界， 人生当中有三分之一的时间， 是在睡眠中度过的。 它是很平常的一件事， 但是却跟我们的生命息息相关， 不要忽略了有一个好的睡眠的重要性。 在经过一天紧张疲惫的、 工作或是学习之后， 好的睡眠有助于， 身体更加的舒适放松， 身心也会变得更加的愉悦， 能够恢复到最佳的状态。 人这一生， 没有来世，只有今生， 从今天起，好好睡觉， 坚持早睡早起，别熬夜。 做一个注重睡眠的人， 做一个自律不放纵的人。 唯有如此，你的人生， 才能够更好的走下去！ |
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