你几点睡，就是什么命！
睡眠，是治愈一切的良药，
睡眠，是缓解压力的方法。
睡眠对我们每个人都至关重要，
不同的入睡时间，
决定我们不同的精神和身体状况，
越是好好睡觉的人，精神状态越佳。
网上有一组入睡时间对应的人格类型：
9点之前：悠闲一族。
9-10点：养生能手。
10-11点：自律达人。
11-凌晨1点：社交高手。
凌晨1点以后：熬夜王者。
对照以上数据看一看，
你几点睡，就是什么命！
1、你熬的不是夜，是命
一个人睡眠时间长短，
和身体的好坏息息相关。
睡眠充足的人，很少会生病，
睡眠不足的人，最容易得病。
而那些经常熬夜的人，身体更差，
免疫功能下降，疾病趁机入侵，
长期缺乏睡眠，增加猝死机率。
其实睡的越少，
并不代表你比别人拥有更多的时间，
反而会导致你比别人死的更早。
不加节制地长期熬夜，
是对精神的巨大折磨。
只有拒绝熬夜，
才能维持身体的最佳状态，
头脑清醒，思维清晰，
工作才能得心应手，
生活才能轻松幸福。
2、自律的人生，从早睡开始
真正自律的人，
不仅热衷于对自己能力的提升，
更加注重自己的睡眠质量。
他们不会占用睡眠时间，
更没有熬夜的习惯。
无论多忙，都能按时作息。
不会找任何理由熬夜，
更不会为了玩手机晚睡。
一个人，
若是连几点睡都控制不了，
更无法控制自己的人生。
只有早起早睡，不熬夜，
坚持规律的作息习惯，
保持良好的精神状态，
才能在工作中认真专注，
从而有所作为。
人生因自律开挂，
成功因早睡萌芽。
3、真正厉害的人，懂得掌控睡商
睡眠是一场自我较量，
也是一场长期修行。
好好睡觉，是一个人最好的投资。
比起情商和智商，睡商也同等重要。
那些睡商高的人，才是最厉害的人，
他们一旦决定入睡，
就不会受外界的任何干扰，
很快就能熟睡，而且不会失眠。
睡商，其实都是自己养成的，
只要坚持每天做到以下三点就行：
1、关掉手机，营造良好的睡眠环境；
2、自我监督，养成每日早睡的习惯；
3、自我调节，睡前把心灵全部清空。
心中无挂碍，脑中不乱想，
才能轻轻松松入睡。
要想身体健康，坚持早睡早起
要想有所作为，保持睡眠充足
不去想烦心事，不能不放手机
养足好精气神，迎接每个明天 
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