月经不调？来碗补血安神汤

月经不调是困扰很多女性的一个常见问题。

月经不调主要表现为月经周期出血量紊乱，可伴经前、经时腹痛。月经不调不仅会引起妇科炎症，严重者还会导致不孕不育。

    ➟西医认为月经不调是由4方面产生的，1、情绪异常；2、寒冷刺激；3、节食；4、嗜烟酒。

    ➟中医把月经不调分为5类：1、气血亏虚型 ；2、肝郁气滞型；3、血瘀型；4、肝肾亏虚型。

我们先来说一说气血亏虚型月经不调的食疗。

气血亏虚型的月经不调症见...

1.经期多延后，量少色淡清稀

2.神疲乏力，心悸气短

3.食欲不振，面色萎黄

4.舌淡苔薄

中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。意思是气与血是互根互用的关系，只要一方失调了，另一方肯定受牵连。因此，气血亏虚治疗必须益气补血，调和气血的平衡。

以下介绍一款益气健脾，补血安神的汤水——党参黄芪元肉红枣煲乌鸡。

做 法

（3人量）材料：党参30g、黄芪30g、红枣5粒，元肉若干，乌鸡半只。

1、党参、黄芪、元肉洗净，红枣去核，浸泡20~30分钟；

2、乌鸡斩件，洗净，飞水；

3、将党参、黄芪先煲半小时，然后放入乌鸡和红枣，小火煲40分钟；

4、最后将元肉加入，再煲20分钟左右，加适量盐调味。

党参

Dang Shen

性味：性平，味甘；

归经：归脾肺经；

功效：补中益气，止渴，健脾益肺，养血生津；

主治：用于脾肺气虚，气血不足，面色萎黄，心悸气短，食少倦怠，气津两虚，气血双亏等症。

    现代药理学表明，党参具有增强免疫力，降血压，防治胃溃疡的功效。

黄芪

Huang Qi

性味：性温，味甘；

归经：归肝、胃经；

功效：补气固表，脱毒排脓，利尿，生肌。

主治： 1、治疗气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症

         2、脾气虚证，虚弱倦怠，泄泻，中气下陷，脏器脱垂，食少纳呆诸症；

          3、肺气虚证。

红枣

Hong Zao

性味：性温，味甘；

归经：归脾，胃经；

功效：补中益气、养血安神；

主治：主治脾虚乏力、食少便溏、血虚萎黄、血虚脏躁。

元肉

Yuan Rou

性味：性温味甘；

归经：归心，脾经；

功效：补气血、益智宁心、安神定志的功效；

主治：可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

    元肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益；妇女产后，元肉也是重要的调补食品。

这里选用红枣和元肉，除了它们有补气血的功效外，安神的功效也不能忽略。现在很多月经不调的女士，通常都伴有失眠、焦虑等症状，因此缓解这类症状，对月经恢复正常有着重要作用。

温馨提示

    产后恢复，也可以服用这个汤水哦，而感冒咳嗽就不适宜了。