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老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，引阳入阴，一觉安睡到天亮 阴阳不交有三种情况： 1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——整夜睡不踏实、腰酸背痛、冒虚汗 2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——难以入眠、超过30分钟还睡不着 3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、做梦被人追、爬高掉下来、一夜多梦、容易惊醒。 为什么有的人凌晨早醒，醒来再也睡不着？这两个原因，多半与你想的不同 一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠 伴随： 1、头发油腻、掉发多； 2、思虑过重、两鬓白； 3、口干口苦、口臭重； 4、指甲有竖纹、易断； 5、入睡困难、易早醒 6、食欲不振、常恶心 7、情绪暴躁、爱生气 8、大便粘稠、小便黄 9、手掌发红、青筋爆 二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠 伴随： 1、胸闷气短、易咳嗽 2、睡觉打呼噜 3、长期鼻炎、鼻子发红 4、烦躁不安，发热口渴、大便秘结 5、腰酸腿软、脾气烦躁 6、咽喉红肿疼痛、肢体困重 失眠问题不及时解决，不但会影响到生活和工作，导致免疫力下降，还会威胁到健康，诱发心脏病、糖尿病、抑郁症等疾病，应及时应对。 中医认为想解决失眠：首先要平衡阴阳、补足气血，使得五脏协调，这样才能从根上解决失眠，而药疗不如食疗； 张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤橘皮（健胃除湿）、⑥大麦（健脾和胃）、⑦大枣（补气血）、⑧栀子（泻火除烦）、⑨菊花（疏肝气）； 由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！  |
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