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下个月5号，立夏了。 姑娘们是不是又开始减肥大业了？ 师兄我收到一位医友的私信，说自己乱减肥把身体搞坏了。 我赶紧问，怎么回事？ 她说夏天快到了，自己又有点胖，恰好逛街的时候看到一家减肥机构。 声称他们家有减肥新科技，叫生酮饮食。 无需运动，7天就能瘦10斤。 她给师兄看了定制食谱。 我的天！全都是高脂食物..... 鸡腿、五花肉、烤鸭等各种肉类，每天一杯生酮咖啡，主食还不让吃。 初期确实体重迅速下降。 但没多久就开始头晕眼花、双腿无力发抖、便秘又便血！ 随后，她也察觉不对，就赶紧恢复正常饮食了，结果反弹胖了8斤..... 师兄去网上查了查所谓的生酮饮食，没想到好多健康号、网红达人都在强推！ 甚至还有人说生酮饮食法能预防心力衰竭！ 太丧心病狂了！ 这就是在误导民众、拿人命开玩笑！ 正在进行或者想要尝试生酮饮食的姑娘，师兄劝你赶紧放弃。 这玩意，就是一场谋财害命的骗局！ 为什么生酮饮食能减重？ 吃肉太多，不是会增胖吗？ 这是什么道理？ 很简单啊，诱发酮症。 正常情况下，咱们人是需要碳水也就是主食来供维持能量供给的。 当你吃的主食太少，就没力气供能了，怎么办？ 只能寻求脂肪的帮助。 脂肪会被分解成“酮”，被身体拿来供能，维持生命。 换句话说，此时的你就是在靠燃烧脂肪活着。 脂肪烧没了，人自然就瘦了。  有人说：“燃烧脂肪来减肥不是很好吗？为什么要抵制生酮？” 两个原因。 第一，生酮饮食就是模仿的人体应激反应。 打个比方。 当猫咪应激时，会大量分泌多种激素、血糖血压迅速上升，这是它的身体机能对外界做出的自保反应。 如果时间过长、频率过高，那猫咪就会出现肾衰竭、心跳加速、浑身抽搐、呼吸困难，甚至倒地死亡！ 再打个比方。 咱们经常在电视上或者新闻里看到，一个人本来柔柔弱弱的，但在危急时刻却突然爆发，力大无穷瞬间秒杀敌人。 这是怎么回事？ 很简单，身体应激了，为了活下去，只能迅速分泌肾上腺激素，自保。 那如果每天都应激，每天都分泌，我们会怎么样？ 代谢紊乱！ 糖尿病、血脂异常、血压急剧升高、中风、脑出血！ 师兄查资料的时候，看到过几个女生的帖子。 一个自己生酮饮食2个月后，尿酸飚高，且患上肾结石！ 另一个是生酮饮食一年，持续性腹痛，最终失去了胆！  第二，吃大量高脂肪食物，拒绝主食的做法就是在玩命。 师兄我就不明白了，你说应激反应你不懂，我可以理解。 但怎么吃大量肉食、高脂肪食物的危害，你还不懂呢？ 脂肪肝、胰腺炎、高血脂、脂肪瘤这些，哪一个不是肉食惹的祸？ 再者，你不吃主食，靠什么维持人体所需能量呢？ 不是师兄说，谷类食物太重要了！ 《黄帝内经》说：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行。” 说的就是咱们的一身气血皆从水谷化生而来，只有吃五谷，我们的身体才能正常运行啊！ 且五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。 小小一颗种子要破土而出，它吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。 你吃了这样一颗种子，就相当于吃了它吸收的日月精华，给自己补足了元气！  中医上有句话叫：四时以胃气为本，有胃气则生，无胃气则死。 可见胃气有重要，那怎么补充胃气呢？难道要靠一堆肉和一堆菜吗？ 不可能！ 这个胃气必须靠五谷来补充，也只有五谷能补充。 如果你坚持生酮饮食的话，那只有两个后果： 首先，一旦开始就要一直用不能停，停下就会迅速大幅度反弹。 可能本来只有110斤，停用后体重迅速飙到140斤。 其次，不停用就代表要一直吃高脂肪食物、不能吃主食，长期如此你就会得高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、脑中风等..... 师兄不能天天苦口婆心，对你采取强制措施，师兄尊重各位的选择 但师兄也必须告诉你： 每个人，都在为自己的选择付出代价。
接下来，说说怎么健康减肥。 师兄我以前是两百多斤，后来就是跟着守正吃两丸减了40多斤，且这些年一直没有反弹，也没有节食。 我师妹茯苓医生以前150多斤，买裤子都要买男版的，没接触中医前也用了所有的减肥办法，什么节食啊、吃减肥药啊她都试过。 虽然短期有效，但也伴随着失眠脱发迅速反弹。 而且理论上说，肥胖的人应该胃口也大啊？ 她不。 茯苓医生最胖的时候，只能吃半个小馒头，不是节食，就是胃口不好。 后来学了中医，明白了人为什么会胖。 她开始用中医办法减肥，喝汤药，比如当归四逆汤、附子理中汤等等很多方子。 一步步恢复身体。 吃中药第一个周的时候，排泄特别多，黑乎乎像黑油一样的大便，不停地拉。 拉完之后，特别轻松！ 饭量从以前的半个馒头到现在两个馒头，体重也降到了110斤，且从未反弹一直保持着。 你看，这才是以健康为重的减肥啊！ 茯苓医生包括大师兄我吃的这些中药，都是以恢复脾胃功能为主。 肥胖在中医看来就是脾胃功能弱，吃进去的东西无法转化成能量被身体吸收利用。 只能堆积在体内，久而久之，就会肥胖。 总的来说，肥胖的人身体状况一定是差的！ 这个时候，不要盲目去减脂，应着重调理身体才对。 像师兄吃的两丸就是恢复脾胃功能，整体调理身体的。 大家平时可以多艾灸艾灸，拿一根艾条悬空在关元穴上方，每天灸一灸，帮助身体增加动力排垃圾。 另外如果你想通过汤药来减肥的话，那师兄建议你找我们的医生辨证用药。 用对方子，坚持喝下去，你也会像师兄和茯苓医生一样健康减肥成功的~
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