【原】习惯开着灯睡觉的人，或会有哪些危害？建议你尽早对照看看

现如今很多人都存在开灯睡觉的习惯，虽然说开灯睡觉看起来好像非常普通的一件小事，但是该行为习惯对个人的健康所造成的潜在性危害实际上是比较严重的。因此大家应该及时咨询专业的医生，了解到开灯睡觉的严重危害性，及时纠正开灯睡觉这种不健康的习惯，以此来保障自己的健康。到底开灯睡觉会给人们带来哪些坏处呢？接下来就会给大家做出一个比较详细的解答。

睡觉的时候开灯这种行为，将会给人体带来以下的危害：

1、导致身体肥胖

相关研究表明，长期睡觉开灯的人群相对于睡觉的时候不开灯的人而言，出现身体肥胖的几率会更高。虽然说肥胖是多种因素共同作用所造成的一种结果，但是开灯睡觉这种不健康的行为习惯，和肥胖的发生是有着极为密切的联系的，需要每一个人都重视起来。

2、导致睡眠质量下降

光线对于人体而言，实际上是非常潜力个的一种信号，可以起到唤醒大脑的效果。因此就会使得人们无法进入到深度睡眠的状态之中，而机体一旦一直处于在一种浅睡眠的状态之下。那么就会导致个人的精力和体力无法通过睡眠的方式来得到充分的恢复。长此以往就会使得个人的睡眠质量变得越来越差，导致人们即使经过睡眠也会出现身体异常疲惫的现象。

3、造成免疫力下降

良好的免疫力是帮助人们有效抵御病菌入侵，降低各种疾病发病几率的重要基础条件。但是开灯睡觉这种行为，将会使得大脑无法在睡觉的过程中，分泌出现足量的褪黑素。同时也无法使得体内各个脏器组织得到充分的休息，自然就会影响到免疫系统的运行，导致个人免疫力的下降，使得自身受到疾病危害的风险增加。

4、引起视力下降

为了能够有效保护自己的眼睛，保障视觉的功能健康，人们就一定要避免在晚上睡觉的时候开灯。因为灯光的存在会导致眼球持续性的受到刺激，自然就会使得睫状肌无法得到充分的休息，同时还会影响到眼球的分泌功能，导致视力下降的结果出现。另外对于婴幼儿来说，其视网膜比成年人会更为敏感，即使是非常微弱的灯光，也会影响到眼睛屈光系统的正常发育。因此睡觉开灯对婴幼儿的视力发育所造成的不利影响是不容忽视的。