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跷脉，qiāo mài，中医奇经八脉名，包括阳跷脉和阴跷脉，《灵枢》记载：在然骨后面阴跷脉发起，阴跷脉主穴为照海穴，经过交信穴，沿着内踝的上方、大腿内侧上行入阴部，经过胸部、缺盆到达颈部，在人迎穴前交贯冲脉，继续上至面部，到达鼻旁，与足太阳膀胱经及阳跷脉交会于眼内角的睛明穴，与阳跷相交合后通过目系属于脑。 主要功能 跷脉主要有使人体的阴阳得以沟通，司目之开阖与肌肉运动，参与调节人体觉醒与睡眠，调节肢体运动的作用。 《灵枢、大惑论第八十》记载：“病而不得卧者，何气使然?卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳，则阳气满，阳气满，则阳跷盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。” 白天精力充沛、双眼有神不昏昏欲睡，得益于卫气白天在阳跷脉上的正常运行； 夜晚人会感觉精神疲乏，双目无神，有赖于卫气晚上正常行于阴跷脉，如果卫气无法在晚上正常行于阴跷脉，则无法正常入睡，导致失眠的产生； 正常情况下阴跷脉，阳跷脉之气在清晨时刻循行交汇于睛明穴，眼睛正常睁开。 穴位选择：申脉、照海、风池、睛明。每穴按摩5分钟左右，以酸胀为宜。 申脉 位置：外踝直下方凹陷中, 在腓骨长短肌腱上缘。  申脉 为八脉交会穴，属于膀胱经，通阳跷脉，阳跷脉主一身左右之阳，其为病则“阴缓而阳急”《难经-二十九难》记载，“阳气盛则嗔目”，申脉可镇惊安神，按摩申脉可调经气，使根本得培，神安惊定。 申脉为十三鬼穴之鬼路，多用于治疗踝关节局部扭伤、眩晕、癫痫、精神分裂症等。 又可调节阳跷脉，协助沟通阴阳，运行卫气，改善失眠。 照海 位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。  照海 为八脉交会穴，属于肾经，通阴跷脉，足少阴阴跷脉之会。照海，肾为先天之本，肾经经水在此大量蒸发，肾脉主管人体周身之水液，阴跷脉主管理人体左、右两侧之阴液，所以照海被称为“水穴”，阳气偏亢，嗔目不寐，可补阴配阳助于改善失眠。 睛明 位置：目内眦角稍上方凹陷处。  睛明 睛明穴为阴阳跷脉交汇处，是阴阳跷脉、手足太阳、足阳明五脉之会，按摩睛明可沟通跷脉，使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司正常休眠目闭欲睡。 风池 位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。  风池 《难经十八难》：阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行，入风池， 《奇经八脉考》阳跷，足太阳之别脉……从睛明上行入发际，下耳后，入风池而终。风池穴为阳跷脉与少阳经、阳维的交会穴。 风池穴为阳跷脉连通脑的主穴，按摩此穴可使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司常休眠目闭而欲睡。 |
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