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技击桩是以站桩形式训练实战技击意识，培养浑圆在技击中的应用的基础。矛盾桩是技击桩的重要功法，是不可或缺的，是后面推手、操拳、实作等功法的基础。练习矛盾桩法必须在养生桩和练习了争力的基础上，并具备了一定的浑圆劲，才可以练习。 1 站立间架 先站立浑圆桩，在浑圆桩的基础上，左脚向左前方上一步，两脚间距比肩略宽，左脚掌略向左外侧。右脚掌随左脚掌向内转动，幅度与左脚掌相同，与右膝盖方向一致。身体随左脚向左侧扭转，头部也随身体向左，眼睛看左脚尖所指的方向。此时左腿在前，膝部微屈，向前有顶劲，切不可塌膝。右腿在后，膝关节弯曲度大于前腿，微微有内扣之意。坐胯，命门后顶，溜臀，头正项直、下颚微收、含胸拔背。前后腿重心为后七前三。两手臂亦随身体转动，左手臂在前，右手臂在后，前手掌心向后对准身体，与头部高度一致，比眼部略低。肘关节弯曲大于90度，沉肩坠肘，肘要低于手。后手臂向内环抱，手掌心对准右胸前方，手指对准前手掌心，肘关节弯曲小于90度，沉肩坠肘，肘要低于手。十指自然分开，微向内屈，掌心含虚。两腋下含虚，双臂如抱球状，要求同浑圆桩，呼吸要求同养生桩。 2 意念感应 此桩意念假借应为，如临大敌，前有毒蛇猛兽，强敌环绕，与敌狭路相逢，不进则亡。外在意念注入敌身，内在养我安然之气。眼睛从前手拇指边，向外凝视，目光专注。间架气势英勇豪迈，具必胜之信念。而精神放松，体察敌细微之动，掌握制胜之先机。 3 注意事项 此桩左右式要求相同，唯体位相反，可左右式交替练习。练功时间应与浑圆桩相同，也可略少。习练者不可执着于外形，要“不求形相似，只求神意足”。 |
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