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绿茶的9种好处 一、富含健康的生物活性化合物 二、可能改善脑功能 三、有利于减肥 四、抗氧化剂可以降低某些癌症的风险 五、可以延缓大脑老化 六、可减少口臭 七、可能有助于预防2型糖尿病 八、可能有助于预防心脑血管疾病 九、可能有助于长寿 对于绝大多数人来说，每天喝适量的绿茶（2~3杯）完全没问题，但是对于神经敏感或喝过量的绿茶（>5杯）的人，可能会出现如下的副作用： 一、减少铁吸收 二、焦虑，压力和躁动 三、睡眠不足 由于绿茶含有咖啡因，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。 褪黑激素是一种激素，有助于睡眠。一些研究表明，咖啡因可能会抑制褪黑激素的产生，导致睡眠质量差。 如果你出现与睡眠质量差有关的症状，并定期绿茶，则可能要考虑减少摄入量或者选择不含咖啡因饮品。 四、头痛 综合既往研究表明，喝绿茶的许多健康好处肯定大大超过副作用，建议绝大多数人每天可以喝2~3杯绿茶（500~800ml），而对于神经敏感的人，建议少喝或换用其他饮品。 我一喝茶睡不着觉怎么办？ 已经改喝绿茶近一年了，偶尔还会普洱、碳培铁观音，红茶客串一下，紫砂壶冲泡——真香啊！绿茶不敢，太嫩了。 从早喝到晚茶就是我的命，每个月茶叶要好几百元呢。我在不管它好处坏处喝了要命还是要喝，就好这一口！ 说的再好也没用。我胃寒。就是不能喝绿茶。喝了胃难受。 绿茶性凉，肾阳虚的人不宜多喝！常喝绿茶，可以延缓衰老；常喝绿茶，可以消肿利尿；常喝绿茶，可以让人心旷神怡！ |
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