脑科学博士池谷裕二：让大脑变得更聪明的方法

本文要点：

日本脑科学博士池谷裕二：大脑何为“聪明”，首先了解大脑的本质是什么，大脑的本质机能在于发现事物之间的联系。随着实践经验的积累，大脑联系事物的能力就会以乘方的形式飞速发展，这种能力越大，人就会越聪明。

大脑中制造记忆的部分叫海马体，它也是大脑中最具可塑性的部分。尽可能多地接受新知识，开拓新思路，可以促进大脑海马体的增长，海马体越大，人也更聪明灵活。

日‬本‬脑‬博‬士池‬谷‬裕‬二‬：‬以下几‬个‬要‬点若‬理‬解后‬，再加以‬充‬分利用，就能更高效的‬使‬用大‬脑，也就是俗‬话说的会‬‬变得＂‬更聪明＂‬。

1、大脑发展的速度非常快，信息量的储存就是智慧的来源，储存信息就需要记忆能力。

这里有一个要点就是，天才的记忆能力是非常棒的，为什么说天才之间和普通人之间差距大就在于记忆能力，记忆能力的累积可以反映为能力的增长，如果最初的能力是1的话，那么人的能力会以乘方（比如2的乘方）的方式飞速发展。

例如说，一个人在记忆了A再记忆B的话，因为有对A的记忆在先，掌握了方法，所以对B的记忆就容易得多。

而完成了对B的记忆之后，大脑不但获得了A和B的知识，还可以自然地建立它们之间的联系，即从A到B和从B到A。这样一来，大脑所获得的信息量就增长到从4，也就是2的2次方。

从1到2，从2到4，从4到8，从8到16......

当信息量变16时，1000看起来还十分遥远。但实际上，只要再经个6个步骤就能到达。因为2的10次方就是1024

如果不放弃，继续进行，2的10次方是1024，那么到了20次方的时候就是1048567，已经超过100万了。

在实践中掌握知识的速度远远超出我们的想象，因为在实践时， 我们的大脑中的信息处理回路会以2乘方的速度增加。经验越多，大脑的神经回路就越密集。大脑的神经回路越密集就说明掌握的知识就越多。天才之间的差距远比天才和普通人之间的差距要大就是这个道理。

所以，我们没有必要觉得那些现在比自己强的人特别厉害，保持乐观心态，持续努力下去，超越对方就不是不可能的事情。

2.大脑具有可塑性

对于大脑的记忆方式来说，最重要的就是“可塑性”。

我们的大脑会把接受一以的新信息储存起来，这就是记忆。也就是说，我们大脑一旦接收了一个信息，就会形成一条与这个新信息相对应的神经回路，而这个回路会在我们大脑内保存下来。

比如，在大脑一旦形成了“蛇很可怕”的记忆，就无法消除，或者说如果要消除这种记忆，就需要向大脑施加其他的刺激，例如在“蛇很可怕”的神经回路上再建立一条“它并不可怕”的神经回路，但“蛇很可怕”的记忆是有可能突然复苏的。

而“大脑中负责记忆的部分叫海马体”这是人大脑中最具可塑性的部位。

一个海马体的神经细胞平均要与2－3万个神经细胞进行联结。人类的海马体大约有1000万个神经细胞，而整个大脑大约有1000亿个神经细胞，所以海马体的神经细胞是精英中的精英。

人能够意识到的记忆非常少，人类能够意识到的记忆，即现在正在使用的记忆，我们把它叫做工作记忆。

3、海马体具体负责是记忆的制造工厂。

按照科学家的思维，要知道海马体的作用是什么，就反过来看失去海马体后人会变成什么样。根据科学研究得出，如果人失去了海马体后，他们就无法制造出新的记忆，他们新的记忆最多只能保存5分钟，5分钟过后就会消失。

记忆分为短期记忆和长期记忆，它无须经过海马体再储存，但只能存5分钟。所以5分钟过后，这部分记忆就会完全消失。

研究表明，记忆并非储存在海马体中。而是当接收到的信息输送至大脑后，首先是由海马体进行取舍，有用的信息会被送到大脑其他的部分储存起来，所以海马体被称为“制作记忆的工厂”

海马体的工作原理：无论大脑本身是否意识到，每时每刻都会有大量的信息进行大脑。我们眼睛所看到的大量事物，我们的许多感觉、声音、触觉等，所有信息都会被输入我们的大脑。

这些信息进行大脑后，首先会被送往海马体统一进行处理，不过，几乎所有的信息都在这里被直接丢掉了。

因为信息如果不经过处理就直接储存的话，我们的大脑很快就会被装满。海马体会从大量的信息当中挑选必要的部分，经过挑选，只有少数的信息会保留下来。海马体相当于一个“筛子”

4、海马体的神经细胞一直在增加

人们常说，大脑的神经细脑在人刚出生的时候最多，之后就会不断的死亡，这是人所熟知的常识，但海马体的细胞却不断的增加。虽然细脑死亡的速度很快，但同时也不断有新的细脑产生，也就是说在不断的进行新陈代谢。

海马体本身并不储存信息，但是海马体体积增大会提高记忆能力，因为它可以作出更多的判断，以保留更我的信息。

5、骗大脑的海马体，会提高你的记忆力

海马体对信息的取舍在于，只要对生存不是绝对必要的信息，几乎都会被海马体丢弃。

如果你在学习的时候需要记忆知识，怎么骗自己的海马体就非常重要，因为你要记忆的那些东西在海马体看来并不必要。而此时就要用到负责处理感情信息的“大脑中的扁桃体”，它们两者之间联系十分紧密。

扁桃体负责判断对信息是否喜爱，喜欢的东西就容易记住。也可以理解为“增强了扁桃体的活力，也就增强了海马体的活动”

“兴趣是最好的老师”，“精诚所至，金石为开”，“初恋是最难忘的”，这些记忆深刻的都与扁桃体的活力有关。

6、通过后天的努力可以增加海马体的神经细胞

现在科学研究已经证明，海马体神经细胞的增加会让人变聪明。而海马体神经细胞的寿命大概只有几个月，每隔几个月，海马体的细胞就会全部更新一次。海马体只负责制造记忆，并不负责保存记忆，因此可以进行细胞的更新。

记忆好恶这种情感因素有关，扁桃体的参与会帮助记忆，这是所有动物记忆的共性。如果要让海马体同意将更多的信息转化为记忆，让大脑大量接受感情的刺激，比如，开心，喜悦，兴奋等，是非常重要的。

经常接触到新的刺激的人，他们的海马体会持续不断的受到刺激，并对信息是否需要储存作出判断，从而我们可以推断，如此海马体细胞的增加的速度比死亡速度快。而且，海马体的增大，处理信息的能力就会增强，这样能够给它带来的刺激对象就会增多，这意味着它要接受更多的刺激，这样大脑就会形成一个积极的良性循环。

7、旅行可以使大脑得到锻炼

把一只生活在缺乏刺激的环境中的老鼠，转移到充满刺激的环境中后，用不了几天它的海马体的神经细胞就会增加。反过来，把一只老鼠从刺激的环境里转移到缺乏刺激的环境里，几天后它的海马体就会萎缩。

8、人能够同时记住的东西不超过“7”个

“7”是一个很神奇的数字，（我们生活中有很多与7有关的种种奇妙，也难解的事情，大家可以去查一下）科学研究表明，人类能同时记住的东西不会超过7个，比如说，你同时做着好几件事，燃气上煮着鸡蛋，看着电视，打着电话，给孩子整理头发...事情一多，你就很容易忘记了第一件事情，即忘了关火。

只不过记忆有限是件好事，这样我们就不必考虑太多的事情。如果能够将精力集中到一件事情上，就可以忘记其他的事情，因为人的记忆是有限的。如果大脑中始终有许多杂念。人就无法集中精力。

9、大脑遇到难以理解的事情就会曲解事实

当大脑遇到让自己混乱的事，它就会用最合理的方式进行解释。另外，如果大脑负责记忆过滤和归整的海马体受到损伤，记忆变得模糊，为了把残缺的记忆拼凑起来，大脑会不断的进行虚构。通过观察失去了海马体的患者的行为，我们发现大脑一旦制造出一个谎言，就会有第二个，第三个......撒谎是大脑的天性。平时我们在不经意的谈话中，也会不知不觉的制造谎言

10、创作需要“反大脑之道而行之”

大脑具有两面性，一方面，它为了保持理性，会积极的适应新情况；另一方面，它又会本能地拒绝改变，按照有利于自己理解的方向主观地解释现实情况，就是的制造显出顽固的物质。

也就是说，它既要寻求刺激，又会坚持惯性思维。要想从事创作，就必须向拒绝变化的大脑发起挑战。

所以，我想告诉那种到了新环境就感到有压力的人：大脑的可塑性很重要，你可以利用这一点，让自己大脑在这新环境的刺激下，尽量的去发现和接收各种有价值的信息，这会让你的海马体细胞增长，让大脑变得更活跃，所要记忆的信息也会更牢靠。

这就告诉我们，随时随地，有意识的去刺激大脑，利用大脑。保持这样的习惯，你的＂聪明＂就会日益增长！