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近日，一项由 MD 安德森癌症中心 Susan C. Gilchrist 博士领导的实验显示，久坐时间越长，癌症死亡的风险就越高。相反，轻运动或者中等到高强度的锻炼可能会降低癌症死亡率。这项研究成果发表在 JAMA Oncology。 （来源：JAMA Oncology） 随着生活和工作环境的改变，我们在日常生活和工作中久坐的现象越来越普遍。有数据显示，全球缺乏运动的现象十分普遍。在美国，估计有 51% 的美国人缺乏锻炼；全球范围来讲，31% 的人没有参加推荐的运动。世界癌症研究基金会专家组认为，应将积极锻炼作为日常生活的一部分，避免长时间的久坐。美国癌症协会建议人们每周至少进行 150 分钟适当的锻炼。 研究人员先是分析了之前的一项研究 Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults，这项实验研究了久坐行为与心血管病和癌症死亡率之间的关系，研究发现长时间久坐与全因死亡率、心血管疾病死亡率、心血管疾病发病率、和 2 型糖尿病发病率呈成正相关关系。但是，这项实验有一定的局限性，所有这些数据都是依赖于参与者自己报告久坐多长时间，数据包含不确定性因素，存在一定局限性和误差。 通过以往的研究可以发现，久坐与多种健康问题相关，包括糖尿病、心血管疾病以及全因死亡率。但是，人们对于久坐行为和癌症死亡率之间的关系以及与体育锻炼的关系知之甚少，这项新研究的目的在于研究这三者之间的关系。 这项由 MD 安德森癌症中心科学家领导的新实验数据则是选取了 45 岁的成年人 8002 人，以及 2003 年到 2007 年之间参加过 REGARDS 研究的老年人。REGARDS 是一项正在进行的实验，由美国国家卫生研究院（NIH）赞助的定期实验。从 2003 年到 2007 年之间从美国大陆招募了 30,239 名黑人和白人参与者，10 多年来，这项研究一直对参与者进行追踪调查。 在这项新实验中，研究人员将加速计绑在参与者的臀部，评估他们在一周之内的运动量，并进行后续追踪实验。研究人员发现，久坐时间最长的参与者患癌症的风险比久坐时间最短的参与者高出了 52%（除去其他因素的影响，范围大概在 1% 到 127%），癌症死亡率也高出了 36%。然后研究人员为进一步了解减少久坐的影响，模拟了每天以 30 分钟体育锻炼代替久坐的影响。他们发现中等到高强度的锻炼（比如说骑自行车）可以降低 31% 的癌症死亡率，而轻运动（比如说步行）则能降低 8% 的癌症死亡率。 “每次和患者交谈，他们第一句话总是没时间锻炼”。此次研究的负责人 Susan C. Gilchrist 博士这样说道。“我会告诉他们工作的时候每小时站 5 分钟，或者走楼梯都可行”。在本轮研究中，发现即使是轻运动也可以提高癌症生存率。 然后，她又补充道 “少坐多动十分关键，日常生活中锻炼 30 分钟，都可以降低癌症死亡率”。 不过研究人员也承认这项工作有一定局限性，比如说在实验阶段其他影响癌症死亡率的因素发生了变化等等；还有这项研究无法根据癌症类型，分析出久坐行为带来的危险因素。 随后，Susan C. Gilchrist 博士表示：“我们下一步计划是研究久坐行为如何影响特地地点的癌症病发率以及性别和种族是否也会起作用”。 参考： -End- |
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