|
译言·译眼看世界 难得回家，七大姑八大姨热情地问你工作如何、工资多少、要不要介绍对象，你还没来得及喘口气，手里的电话号码和微信就被推给了素昧平生的陌生人。总共没说两句话的大学校友，开始每天给你送花送水果送早点，你说你还不想恋爱，他这样做让你感到不舒服，他依然照旧。 当今社会，人与人之间保持一定的界限感和分寸是社交的铁则。  设定一定的界限很重要。但当界限一次次被跨越，你只会感到无比沮丧，并且不适。 大多数人并不是故意跨越边界的，他们只是因为无知、缺乏批判性思维、或者只是愚蠢的交友策略。 不管意图如何，你的界限还是被侵犯了。为避免这种情况再次发生，你要学会如何与那些不尊重界限感的人打交道，学会如何回应他们。  01 有可能你设定的一些界限并不是很明确，因此在别人看来，那更像是建议，而不是警告。那么在将来某一天，你会发现自己无法再坚持自己的界限，因为别人感觉你对什么都无所谓。 花时间想想自己的底线在哪里很重要。因为如果有人越界的话，你可以用一种万无一失、毫无漏洞、前后一致的方式来解释自己的界限。当有人违反的时候，你可以冷静而迅速地告知他们你的界限在哪里。 那么如何确定自己的界限呢？你必须要对自己诚实，但这说起来容易做起来难。以下是一些建议： ·允许自己设定一定的界限。 ·从小事做起，一步一步向上走。 ·与值得信赖的朋友、家人或治疗师讨论这些问题。 ·注意自己的情绪。 ·学习自我意识，对自己诚实。 ·思考自己过去的经历 如果你发现难以坚持自己设定的界限，可以把它们写下来，记住它们。找一个信任的人督促你，让自己对于界限的意识转化为肯定的态度。你还需要清楚地阐明界限，并对越界的人有所反应。  02 这里是你的生活，这些是你设定的界限。你是唯一因为他们不尊重你而受影响的人。当涉及到界限问题时，不要让任何人支配你。 这一点很重要，因为有些人可能会为了越界而采取不入流的手段。比如，当你为坚持自己的界限而争辩的时候，他们可能会说：你只是反应过度；冷静下来；一个玩笑罢了；我显然不是这个意思；你太敏感了；我不知道所以不是我的错；你就不能为我破例一次吗；你还以为我们是好朋友呢；你需要放松一下；你的幽默感去哪里了。。。 你也可以避免使用模棱两可的词语，比如也许、可能、大概等。相反，要用“我”来表达自己的感受，而不是推卸责任。 03 如果有人一次又一次地越界，你还可以用日志或者文件记录下这些事件。这样做对你以后如何回应他们也很有帮助。记录下来可以让你客观地分析自己如何处理这些情况，你是否还是对自己的界限不够理解？你的界限是否前后不一致？你碰到越界的人是否过于愤怒？ 通过回顾自己和他人的行为，你可以更了解自己和他人。 04 我们总是希望别人也过得很好，但对于有些人来说，并不是如此。有些人永远不会听你的，也永远不会把你当回事。只要你和他们有所互动，他们就会日复一日地越界。这时，你对他们的反应必须有所不同，但有一点相同——不要花太多精力去纠正他们。 你无法改变这些人想法。他们要么思想恶毒，要么过于无知——无论如何都不算让人开心。理性考虑他们为什么这么做，来决定你如何应对他们反复的越界行为。  05 有时候，你会发现有些人就是不会听你的劝告。可能是一个你可以避开的朋友或是亲人——不像同事或是你要经常见的人——那么是时候与他们不再交往了。这是一个很艰难的决定，所以你也需要好好考虑一下。 你们的关系如何？这段关系有什么目的？这段关系给你带来了什么伤害？你是否会失去注意力，或是变得不开心，还是说你一点都不介意？ 从长远来看，与他断交会让你的生活一团糟吗？这个决定是否会让你陷入困境，或是搅乱其他人际关系？ 断交容易吗？如果是同事，你能要求调职吗？如果是家人，你的其他家人是否会支持你？如果是室友，你会尽快搬走吗？如果是朋友，你的其他朋友会劝你重新考虑吗？ 做这个决定并不容易，但是你需要保持积极向上的想法，以作出对自己最有帮助的决定。当一天结束的时候，在远离那些不断越界的人之后，你会觉得十分快乐。  打破界限的人多种多样。他们可以是家庭成员、朋友和同事。他们可能内心恶毒、意图操纵别人，也可能原本是出于好意。设定界限也很困难，与越界的人对抗就更困难了。没有简单的解决方法，也不存在一刀切的万全之策。但无论是谁、以及为何，你都要记住，你设定的界限很重要，你需要得到别人的尊重。  原文链接： https://www./5-ways-to-respond-to-people-who-violate-your-boundaries/ 原文来源：Power of Positivity |
|
|
