每天给自己一个固定的时间,等于是集训,这样可以保证练习的强度,深入的程度,激发自身的能量,再还点健康旧账。如果想前进得快点,就要保证一定时间的练习。当然,有个别人太激进,有的小伙伴每天能打坐练两次,每次都一、两个小时,这个也不是时间越长越好,一定要根据自己身的状态,是不是练习以后很精神,如果感觉累,那就过了。对大部分人来说,三分练七分养是一个原则。
日常的练习为什么重要,因为日常的时间多啊。我们老强调自然止息的重要性,平常工作中想练一会儿,周围有同事,不太可能练到自然止息,那轻轻练的意义是什么?意义就是可以让我们处于一个简单的、没有分别的状态,保持对自己身心的觉察,有什么不适及时处理,使得我们一天当中大部分时间都处于有益于身心健康的状态。再加上睡前练一会入睡,醒了再接上,吐一会再起来,等于二十四小时都在练习了。这就是健康的一天啊,每天都健康,一生都健康。
一个健康的人,不给家人添麻烦,不给医院添麻烦,节约了多少社会资源。一个健康人还可以享受生活,帮助他人。健康人组成的社会,一定是个美好的社会。小伙伴们,让我们为建设美好社会共同努力,自主健康吧。
今日口号:坚持练习,早日通畅!