道医课堂 武当山道医传承基地创办,秉承太上仙道贵生,济世度人之教义,以传承道医精髓、弘扬道教文化及道家养生文化为己任,古之道医者,援医入道,以医传教,借医弘道,又援道入医,以道治心,以术治身,行道施医。 公众号 随着人们生活水平的提高,越来越多人注重身体健康,关注养生。养生茶饮对比起药膳煲汤更加容易制作,所以越来越受到人们的青睐。 很多人都喜欢用药材泡水喝,今天给大家送上几款美美的养生茶: 材料:西洋参2-5克、枸杞5克(1人份)。 做法: 1、西洋参切成薄片。 2、将上述药材洗净放入玻璃杯中。 3、热开水烧开后,倒入杯中。 4、浸泡8分钟左右即可饮用,可全天泡饮。 功效: 西洋参:功能主治,补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。 枸杞:具有滋补肝肾,益精明目的功效;不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。此外枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。有研究表明,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用。 西洋参、枸杞虽然有很好的养生作用,但饮用应适量,建议西洋参每次2-5克,枸杞5克,夏季每周泡饮二、三次。 原料(3-4人份):菊花25克、枸杞子25克、黄芪25克、红枣15克、水约1000毫升。 做法:如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡15~30分钟,然后水煎,可放入冰糖少许当茶饮;如无养生壶,可用大玻璃或陶瓷杯按相应比例放入药材和沸水浸泡饮用。(一周2-3次) 功效: 黄芪:具有补气固表、增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌功效。 菊花:对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。有的人会用菊花涂抹眼睛起到消除浮肿的作用。菊花沏茶尤其适合上班族多喝,因为菊花对防干眼很有效。 菊花黄芪杞子茶具有提升免疫力、预防感冒,清肝明目养颜等功效。 材料:太子参30克,山药30克(干品),莲子(可含莲心)30克。 做法: 1、将太子参、山药、莲子放入锅或养生壶,加入约2000毫升水浸泡30分钟; 2、煎煮30分钟后当茶温热饮用。 注意:该益气养心茶可选用含或不含莲心的莲子,一般实热者可选用含莲心的莲子,虚寒者及小儿建议选用去心的莲子。 功效:该养生茶主要功效是健脾益气,养阴清心。 太子参:益气健脾,生津润肺。 山药:健脾、补肺、固肾益精,增强免疫的功效。 莲子:有补脾止泻、养心安神的功效。 莲心:清心解热,调整口生疮,助于睡眠。 这款益气养心茶可是老少皆宜哟! 养生茶,既能养身,又能养心! ⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。 |
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