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常言说，一醉解千愁。不管能喝不能喝，生活中有很多人就是爱喝酒，喜欢微醺后的飘飘然，喜欢大醉后的解脱感。 然而，当你用酒换取了精神上的愉悦时，你的肝却未必能如你一般畅快。 酒里面含有的大部分都是酒精，有90%以上的酒精成分主要是在肝脏内代谢。长期饮酒，可以损伤肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生变性坏死，进而诱发各种肝脏病变。 其实很多爱喝酒的人，也知道喝酒会伤肝，甚至常常担心自己干是不是还好好的。经常是处在喝酒怕肺不好，不喝酒怕精神不好的尴尬境地中。 如果你暂时还无法彻底告别喝酒这件事，那么，多关注一下自己的肝，是非常正确的。 爱喝酒的人，肝好不好？看这4个地方就知道了，一目了然！一：看脸 肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。 如果肝脏无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 二：看眼睛 从中医学的角度说，肝脏与眼睛有着非常密切的关系，肝脏是否健康，能从眼睛上看出一二。 排除熬夜的原因所致，当眼睛长期出现许多红血丝的现象，那说明肝脏已经出现了损伤。 眼睛发黄，是肝炎患者常见的症状之一。由于肝脏受损，胆红素无法排出，就会造成眼睛发黄。 除此之外，肝脏湿热重，也会在眼睛里表现出来，眼睛浑浊发黄；肝火旺盛的话，眼睛会发红甚至发炎；若是肝气亏，则眼睛易疲劳，导致视力下降。 三：看中指根 伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。 中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱等表现。 中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。 中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。 二：看是否有“蜘蛛痣” 蜘蛛痣是由于小动脉末端分支性扩张而引起的一种血管痣，由于其形似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。 多数蜘蛛痣都发生在面部，颈部，还有就是手背、上臂，或是出现在前胸和肩膀等部位。 大小不一，检查时可用指尖或棉签压迫痣中心，其辐射状的“小血管网”可有褪色现象，去除压力后则会再出现。 一般对于急慢性肝炎或肝硬化患者是比较常出现蜘蛛痣的，不过也有一些脂肪肝患者身上也可长蜘蛛痣。 爱喝酒的人，养肝护肝，吃三食、饮三水、做三事！
1、绿豆 绿豆有解毒的功效，经常吃绿豆，可以帮助肝脏排除毒素。 经常吃点绿豆，在增强肝脏的抗氧化能力的同时，还能让肝脏中的垃圾被排出体外，让肝脏更加洁净。 2、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素a。 其中所含的维生素a能够帮助清除肝脏垃圾，帮助降低肝脏中的脂肪含量，而胡萝卜素能够帮助胃肠肝脏的正常运作功能，有效解除毒素，进而提高肝脏的免疫力。 3、紫菜 紫菜是一种含有维生素、矿物质以及牛磺酸比较高的物质，紫菜中所含的牛磺酸能够帮助降低血液中的胆固醇，还能够起到保护肝脏的效果。 而且，紫菜本身是一种能够排除毒素的食物，多吃紫菜能够让身体中的毒素被有效排出体外。
1、蓝菊叶水 一方面，蓝菊叶可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，可帮助防治脂肪肝。 另一方面，蓝菊叶可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。起到促进肝脏修复的作用。 2、山刺玫花水 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，药食两用，擅长活血化瘀、解郁散结，可以疏肝理气，同时，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血。 此外，山刺玫花还可以活血化瘀，调节内分泌，并有一定的淡斑之效，是很适合女性用来养护肝脏的。 3、发酵蒲公英根水 蒲公英根的养肝效果是很好的，将其按照红茶工艺发酵后，不但味道更好，也能减弱凉性，更适合大多数人体质。 经常用发酵蒲公英根泡水喝，对急性肝损伤有保护作用，还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，降低毒性作用，增强肝脏的再生能力，从而很好的保护肝脏。
1、充足睡眠 充足的睡眠，对于喝酒者身体器官的恢复来说，十分重要。 睡眠有助于养肝血，肝血充足，肝气也会足，并且良好的睡眠还可以促进胃黏膜修复，减少溃疡发生几率。 睡好子午觉，子时熟睡，午时小憩，护肝效果加倍。 2、适当运动 适当的运动，对于消除大肚腩，增强抵抗力，保护肝脏等，都大有裨益。
尤其是，晚饭后散散步，对于肝脏来说，十分有益。 一方面，散步有助于促进血液循环，促进排毒，减少肝脏负担。另一方面，散步也相当于“散心”，良好的心情，有助于肝气抒发。 因此，即使再忙，也要坚持运动，这对于健康来说，有很好的帮助。 3、锻炼强肝 从锻炼肝经入手是强健肝脏很好的方法。
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动50下，然后换另一只腿同样的手法。 功效：每晚十一点前推一推，可疏肝理气，活血化瘀，去肝火，改善面部气色。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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