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来自: 一利阳光故事会 > 《学唱歌》
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炼精化气---之(二)打通任督二脉
运用自己修炼的真觉内视(眼睛不要去动)从上丹田(百会)以自己巴掌大小的宽度向前向下开始选择性移动,移动到祖窍(通常说的眉心轮),再到喉轮,再到中丹田,【气感强弱都不要去管它,只要有气感就往...
怎样做到气沉丹田
怎样做到气沉丹田首发怎样做到气沉丹田 Heroine 1W次浏览 2017.07.10 “气沉丹田”是许多人津津乐道的话题。“气沉丹田”可以调节...
缠丝功功法26、抓坠功
无极站立,两手自身体两侧徐徐上升举过头顶,手臂自然伸直,同时吸气,两手心相对,双眼目视天空,由掌渐握成拳,抓握下坠,此时闭息片刻,意领气由上丹缓缓降落至膻中穴。由膻中穴按至中丹田,双目内...
道生于安静,静中悟道
筋骨,通经络,醒丹田。含胸拔背,头正颈直,百会虚领,二目垂帘,舌抵上腭,沉肩,两手自然叠放在丹田。修炼结束,两手合抱于丹田,同...
[转载]金磊明老师教拳语录1——气沉丹田
“气沉丹田”指腹部鼓荡,使身体上部的气劲下沉而集中于丹田,并用提肛圆裆使身体下部的气劲也集中于丹田,从而,身体上下俱轻灵,而重心部位独实重,意念完全集于此,故称为“意守丹田”。“气宜鼓荡...
7天学会气沉丹田
7天学会气沉丹田。通常我们说的丹田都是下丹田,也就是肚脐眼下三寸的位置,而人体是有三个丹田,分别是上丹田,中丹田还有下丹田。从更...
如何才能让丹田产生气感?
如何才能让丹田产生气感?两手放在膝盖上,手心向上,自然呼吸(和平时一样),坚持二十分钟左右,开始会胡思乱想,一周左右会静下心来,可感到丹田有轻微气感,眼角会流泪,有白色痕迹。一百天左右,丹...
站桩坐胯并不是真的坐
脚踩,提膝,提胯,提肛,小腹微收……这一系列操作形成了高凳。有提必有沉,气沉丹田。身体的展,和气沉丹田,离不开提胯(吸胯)。胯吸住了,尾闾自然下指,丹田自然向后找命门。需要注意的是,要保...
我所认知的气沉丹田
我所认知的气沉丹田。随着站桩的深入,从肢放松到体放松,前人所提到的意守丹田或气沉丹田就慢慢的逐渐的自然而然的有了一点感觉,而前提是做好了那些最根本的要求。气沉丹田中的气是什么呢?有练习中...
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