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失眠“很怕”1红，平时使劲喝，引阳入眠，一觉睡到大天明 生活压力大是很多年轻人的真实写照，现在的年轻人很多熬夜因为工作，有的玩游戏看电视剧，这样时间久了，不良的睡眠质量会对人体健康带来不好的影响。 而真正失眠的人，在半夜别人都在熟睡的时候，你辗转反侧的睡不着，胡思乱想的时候，真的很痛苦，希望赶快天亮，家住上海的张女士已经步入更年期了，她就经常失眠，这让她很是困惑，晚上疲倦的时候，需要使劲睡，经过好久好不容易睡着了，突然会在半夜醒来，然后翻来翻去，一直折腾到天亮。 睡眠是一件重要的事情，根据研究表明，人的一生有大约1/3的时间在睡眠，但睡眠质量有好有坏，有很多朋友会经常性的失眠，这是怎么回事呢？失眠到底是身体哪里出现了问题呢？ 中医直言：失眠多半是以下7种情况 1、入睡困难——根结——肝气郁结 伴随：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心； 2、噩梦连连——根结——心胆气虚 伴随：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸； 3、时睡时醒——根结——脾胃不和 伴随：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调； 4、睡眠浅，似睡非睡——根结——心脾两虚 伴随：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力； 5、整晚睡不着——根结——心肝火旺 伴随：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等； 6、凌晨1-3点自然醒——根结——肝火旺盛 伴随： 1、眼睛红肿酸涩、有血丝 2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦 3、脸红头晕脑胀 4、爱发脾气生闷气 5、经常肚子胀气放臭屁 6、头发油腻、脸上长斑 7、凌晨3-5点自然醒——根结——肺气不足 伴随： 1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语 2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热 3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重 4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁 5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒 6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结 7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁 睡眠质量好的人，多半有这几种表现： 1、晚上十一点前就上床睡觉了 2、躺到床上不到十分钟就能睡着 3、晚上醒来的次数很少，一般不超过两次 4、半夜醒来后，不超过二十分钟又能再次入睡 5、早上起来精力充沛，很有干劲 在中医眼中，人体内有阴气和阳气，而且不断交替运行，在外围不断运行的是卫气，通常是用来固摄阳气的。而且它也有固定的路线，白天在阳分里运行，晚上则在阴分里运行。当夜幕降临时，阳气会进入阴经，此时人就会困意，从而慢慢入睡。等到阳气在阴经里走完后，人也就会醒过来，这就是睡眠的过程。 但是现在有很多人饮食不规律，经常熬夜，控制不住脾气，这样都可能让肝气郁结，五脏不协调，从而使得人心烦意乱，阳气就会排斥在外，不能进入阴经，这就是中医说的阳不入阴，这是引发失眠的重要原因。 那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？ 这就不得不说一味草本，人称“东方睡果”——酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。世人常食之，养心安神，敛汗。用于失眠、惊悸。 俗话说得好“单药不成方”，如果搭配其他几味助眠安神的草本，组成一剂全面高效的经方，则效果更佳。 推荐：由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃，制成茶包，每日泡2-3袋，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。    |
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