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现在人普遍都很讲究养生，尤其对我们摄入的食物非常的重视。平时的饮食非常的注重油、盐的摄入，对于冰冷辛辣的食物更是能避则避，对于以前喜欢的垃圾食品、油炸食品摄入量也越来越少。 对运动、健身、睡眠等也越来越追求科学性，毕竟身体是革命的本钱嘛。在这些有衡量指标的维度我们都在极力地追求科学和做减法，但往往容易忽略一个很重要却没有衡量指标的维度，我们的大脑。 我们总是不断地对身体多余的垃圾进行清理，对垃圾食品减少摄入量。却从未对自己大脑中的垃圾进行清理，移动互联网信息爆炸，我们主动或被动地向大脑输了太多的垃圾信息，自己却毫无察觉。 现实社会垃圾都已经开始分类了，而我们最重要的器官大脑，却被各种垃圾填得满满当当，多么可怕？试想一个被垃圾堵满的大脑，如何能帮助我们高效学习、独立思考？ 很多人可能觉得我在危言耸听，毕竟没有人傻到往脑子里倒垃圾的。事实上你如果静下来，梳理下一天摄入的信息，不难发现，主动也好，被动也罢，多多少少都往脑子里倾倒了垃圾。 而这些垃圾我们一般都很难察觉，因为它不会像我们摄入的食物，或我们去健身、去跑步，因为它是虚无缥缈的东西，所以我们并没有办法去给这些垃圾准确的标识。因此我们很多时候都在被动或主动地往大脑中倾倒垃圾，久而久之便习以为常了。 一旦形成习惯，这就会变成一件很可怕的事情。因为毫无察觉还容易乐此不疲。久而久之脑子里成了垃圾桶，随着时间的推移这些垃圾在我们的头脑中不断地发酵、霉变，堵塞我们大脑中的道路，腐蚀我们脑海中的细胞，最终大脑瘫痪了。 因此为了保持大脑的活性，提升自己思考的深度，提高独立思考的能力。那么我们去需要定时的刻意梳理脑海中的信息，做好分类，该保留的保留，该扔的扔，给脑子做个扫除道。 至于如何分类，因人而异。于我而言凡浪费我时间精力而又不需要思考的，或是已经过去多思无益的，亦或是与自己毫无关联的，都会被界定为垃圾阅后即焚。 因为本就耗费注意力，还对自身没什么助益，还会被摄入大脑中，变成垃圾堵塞道路，腐蚀脑细胞。不仅如此，还容易使人抑郁，很多时候我们会抑郁，本质上是脑中垃圾太多，或者说是因为身心方面垃圾堆积得太多了，没有及时的倾倒，或者自己并没意识到没有及时的去倾倒。 久而久之就会使自己的身心俱疲，然后逐渐被负面的情绪控制，更甚者得了抑郁症，影响身心健康。事实上，野蛮体魄的同时，我们也要保持大脑和心灵的洁净，增加灵魂的韧性。 只有及时的清理脑中垃圾，才能保持身心的干净整洁，这样才能保证我们健康，提高我们的成长速度和思考质量。 现在开始给你的脑子洗洗澡吧，道路整洁了，成长才能更快，思考才能更高效。 |
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