高血压患者能不能吃鱼？84岁钟南山提醒：这3种蔬菜再馋也要戒掉，小心血压飙升

据我国有关部门统计，每年我国因心脑血管疾病死亡的人数不断增长去年已经从30%增长到了40%。

一、高血压的人会有哪些并发症？

1. 动脉硬化

首先如果人体内的血压升高，可能会导致血管里面的血液流动变慢，身体里的胆固醇可能会以其他物质堆积到我们的冠状动脉上，从而也就慢慢形成了动脉硬化的现象，严重了还有可能会引发中风。

2. 心力衰竭

当我们体内血压上升，心脏也会增加负担，从而会让心脏功能和其他的结构功能都发生改变，如果长期血压偏高不降，那么会给我们的心脏的负担越来越大，有可能会导致出现高血压症的心脏病，严重的还会引发心力衰竭甚至死亡。

3. 冠心病

冠心病是我们生活中最常见的，有高血压引发的症状，这是因为血压升高的过程中会导致心脏的左心房受到影响，从而变肥变厚。

最终导致心肌缺血，无法得到氧气的供应，从而出现心绞痛心律不齐的现象，最终也就会引发冠心病。

而说到高血压可能有的患者认为不能吃鱼，可能大多数人觉得鱼是生活在海水里，里面的含盐量是比较高的，所以经常吃鱼的人可能不利于血压的稳定，事实真的是这样吗？

二、高血压患者到底能不能吃鱼？

鱼肉含有很多优质的蛋白质，而且它里面的脂肪都是一些不饱和脂肪，对人体的危害也不大。

其次可能对于血压偏高的人群不适合吃海水鱼，但是可以选择吃一些淡水鱼。因为淡水鱼不会影响血压升高。

三、钟南山提醒：要想血压稳定，这3蔬菜要戒掉

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于失眠这个问题，钟老则表示，患上了失眠之后，这3种蔬菜再馋也要戒掉，小心血压疯狂飙升！

1. 蓬蒿菜

夏季到来很多人特别喜欢去荒地里挖一些野菜，而彭浩也是生活中常见的一种野菜，它的味道比较鲜美，而且蓬蒿里面含有丰富的钠元素，不利于血压的稳定，所以要少吃。

2. 坚果

坚果的种类有很多种，可能有很多人喜欢每天吃一把坚果当零食食用，但是如果你的血压偏高的话，就一定不要吃坚果，因为坚果里面有很多种类。

大多数种类都是含热量和油脂比较高的食物，吃太多不但会影响长成肥胖体质，还会影响身体血压的稳定。

3. 甜菜根儿

首先甜菜根里的含糖量是非常高的，不利于血糖高的患者食用，另外血压高的患者也不适合吃甜菜根，因为它不利于血压的稳定，吃多了有可能会导致血管堵塞。