学习心理学：如何改变自身和家庭关系

发布时间：2021-04-18 

今天坐地铁，在检测包包的时候，我刚检测完，走进来；

一位父亲在后面嘟囔着儿子：“水杯为啥没扭紧，水都漏了。”

完了一边拎着书包，一边继续用责备的语言说着：“你一天能干啥，连个水杯都扭不紧”。

这时身高1.5米的小伙子，低着头，一句不坑，默默跟着他的父亲。 

听到这里，我忽然想到了曾经的自己，好像也是一句接一句说着女儿。

 

如：女儿数学题不会做，我看到就会说：“这么简单，你都不会做，上课没听老师讲课吗？”

然后女儿，直接委屈就哭了。

孩子哭起来，我就说：“你哭什么哭，不会做，自己再想想，哭能解决问题嘛，好好动动脑子。“

 

现在想想这些话，是多么的刺耳，有没有听着熟悉的，是不是有很多家长也是这样说话呢？或者曾经的你也被家长这样说过。

 

那接下来我和大家一起探讨下什么是心理学，以及心理学对于自身成长和家庭关系的作用。

 

01

什么是心理学？

 书本上是这样说的：“心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学”。

 

它包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

 

心理学在我看来，它应用非常广泛，学习之后，不仅有利于自身的提升，而且有利于家庭关系的提升，以及心理学习达到一定水准，有一定实践经验，也可以帮助其他有需求的人。

 

心理学本身研究的是正常人的心理活动，所以，在一些不合理的行为和现象背后，我们都可以敏锐的感觉到一些心理问题，对这些问题的及时发现，疏通调节与处理是非常关键的。

 

因为心理学最初教会我们的是“我是谁”，认识自己是起步。

 

02

心理学怎么提升自己呢？

 

• 首先，了解心理学，有的放矢

 

我学习之后，我会在学习当中，慢慢觉察自己那些地方做得好与不好，从而不断修正和改变自己，让自己所做事，所说话，更符合常理。

 

如：以前没学心理，我不觉得自己说的话有问题，但是学习之后，发现自己说话的时候，只是站在了自己的立场，没有换位思考孩子的情况，没有去了解孩子不会做题的原因是什么？就给下定义认为孩子上课不好好听讲，也说明了我思维局限“标签化”。

• 其次，学习一些心理技能      

 如：学会共情能力

 

什么是共情呢？

简单说：就是有同感、同理心，投情。俗语就是你能理解对方、感受对方。

 

那么之后，在类似遇到孩子不会做题问题，我就能接受了。

 

我会用共情的心理，去接纳孩子、理解孩子、关心孩子问题在哪里，完了和孩子一起去面对和解决它的困难点。

 

最后，学以致用，提升自己

 

那接着语言就会发生变化，

 

如：孩子再不会做题，我就会说：“你哪个题不会呢？你怎么想的，给妈妈说说看，你再读一遍题，把你的想法告诉妈妈，如果真的不会，妈妈会和你一起想办法，看怎么做？

 

于是孩子也没有焦虑了，也没有哭了，最后问题也解决了。

 

在这个过程中，我学会了不少用心的语言，提升了自己。这个不仅在于与孩子相处中，与丈夫相处中，我也偶尔会用。慢慢用的多了，自己的情绪也会慢慢变得平稳，不会像以前那么急躁。

 

总的来说：学习心理学，可以慢慢认清自己，修正自己，从而提升自己。

 03

心理学对家庭关系的作用

 

学习心理学对个人提升较大，因为个人不可能脱离家庭，所以学习心理学对于家庭关系也是有积极意义的。

因为自身的提升，随之而来的，自己的处事能力、看问题的角度，以及自己说话的方式等，都会潜移默化的改变，渐渐也会促进家庭关系的和谐度。

 

在以往接的案例中，发现有这样一些现象，有叛逆，离家出走以及抑郁等情感障碍的孩子，大多数家庭关系都不是太好。

 

家庭关系包括：夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等。

 

那么在这个过程中，为什么会这样？

 

学习了心理学，分析得出结论，因为这类孩子家庭给予的温暖不足，安全感不足，孩子在家中感受不到快乐，有些父母教育理念不一致，甚至给予孩子太多的标签化，否定等。

 

那如果这些家庭的家长能早早接触到心理学，认清自己的角色，处理好各自的关系，关心了解孩子的内心想法，相信一定会减少对孩子的伤害，甚至家庭关系也会提升很多，自然家庭关系也会稳固，正向发展。

 

那提高家庭关系需要从以下几个入手：

 

（1）认清家庭关系序位的重要性

 

如，有些人家庭关系复杂，亲子关系，夫妻关系，婆媳关系交织一起，这种就要分清主次，依次解决，在家庭关系中，家庭关系序位尤为重要

 

夫妻关系一定是首位，因为夫妻关系是一切关系的核心，只有夫妻关系稳固，其他关系才会迎刃而解。

 

（2）学会认清自己的角色定位

 

在家庭关系里，自己的角色定位特别重要，自己担任的角色是什么? 你如何定位你自己？

 

比如我是两个孩子的妈妈，我担任着一个母亲的职责，我就要想办法成为一个好妈妈，一个要让孩子健康快乐成长的妈妈，怎么做，这就是我要学习的；

比如我作为一个妻子，如何做好妻子，也是我应该学习和实践的；

再比如我是一个媳妇，如何与婆婆相处，也是我需要定位去学习的。

因为定位认清自己的角色，是解决家庭关系的基础。

（3）定位好之后，去完善和提升家庭关系

 

每一个角色都有它的作用和意义，我们要去学习和实践去完善它。

 

因为我们每一个人都有自己的优缺点，在这个过程中多多少少会有一些小问题，心理学的出现，才会让我们发现这些问题，去思考和解决它，所以心理学在家庭关系中，它的作用不可估量。

有了心理学的了解，我们可以在关系中，更好的感知对方，理解对方，体会对方，所以心理学对于家庭关系是有一定促进作用的.

我总结一下四个方面：

 

温暖的家庭能让其更好；

冷淡的家庭能让其升温；

争吵的家庭能让其休战；

矛盾的家庭能让其和解；

 

总之，学习心理学，好处多多，对于有问题家庭关系来说是良药。

 

借用一句心理名言：“心理学研究的最终目的是人类生活的成功、健康、幸福。”

 

最后，祝愿所有人能在心理学的海洋里，使向自己幸福的港湾，一起加油！

 

我是小麦琳琳，两个孩子妈妈，一位正在实践的心理咨询师，希望用爱传递生活，愿身边每一位朋友都能开心每一天，用心感知世界，体验生活的乐趣。

原创：小麦琳琳

责任编辑：一只梨