|
四 月 中 小 满 者 小 满 GRAIN FULL 物 质 于 此 小 得 盈 满 传 统 节 气  听从时序和大地的引领  小满是夏季的第二个节气，此时太阳到达黄经60度。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”小满是指北方大麦、冬小麦等夏熟作物子粒逐渐饱满（小满），但是还未完全成熟（大满）。 · GRAIN FULL · 小满习俗 关于小满，有很多哲人讲“人生最好的状态是小满”，有小成就、小小满足就行，可是能大满为什么要满足于小满？昨天是520，婚姻登记处的门口都排长队了，该表白表白，该热恋热恋，生活需要柔情似水更要激情澎湃，不努力拼搏一下，怎么能知道自己有多少潜力？所以小满之后，谷物还在生长；有了小成就后，我们继续成长….. 每年小满之后，麦子逐渐成熟。在关中地区女儿同女婿要如同过节一样，携带各种礼品去探望娘家人，询问夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，慰问操劳的女儿。爱情亲情都逃不过一个“情”字，离家再远也别忘了问候父母。 谈及小满，最适宜的诗句是欧阳修的“南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”。小满日也是蚕神的生日，此时江浙农家养的蚕已饱食正在作茧，成茧等待采摘缫丝，蚕丝纺成的丝绸柔滑贴肤，是上好的衣物原料。过去养蚕人家会以米粉或面粉为原料，制成形似蚕茧的麦糕饼一起享用，期盼蚕茧能够丰收，此饼现在已很难寻觅。 · GRAIN FULL · 节气养生 小满之后，气温升高很快，雨水增加，南方湿热之气蒸腾，大家会有疲乏、胸闷、汗出不畅等不适，因此在起居生活中要多加注意。
01 少熬夜 小满节气后白天温度较高，人体新陈代谢旺盛，体力消耗也大，阳气虚弱的人容易感到疲劳。因此这些人尽可能不要熬夜，如果睡得晚，中午可以睡个午觉。如果白天总是感觉疲乏无力、动辄心慌，可是适当服用生脉饮。
02 食苦菜 苦菜是中国人最早食用的野菜之一，《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦苦菜又名苦麻菜、天香草，中药学名为败酱草。败酱草有清热、解毒、祛瘀、排脓的功效，适合容易上火的人有口舌生疮、黄白带下、肠痈泄痢等症状的人吃。夏季炎热，火性炎上，适当吃些苦味食物可以清心败火，但苦味食物多性寒凉，不适合脾胃虚寒的人食用。
03 多做户外运动 小满节气阳光明媚，多出门晒太阳可以促进维生素D合成，改善抑郁，增加快乐感。早、晚天气比较凉快，更适合户外运动，老人下棋、钓鱼、散步、做操、打太极拳；年轻人打篮球、踢足球、跑步、跳健身操；这都是增强体质、怡养性情的好方法。
04 少吃冷饮 天气炎热大家都喜欢食用冷饮消暑降温，但是有些人胃肠功能很弱，不能多吃冷饮。刚从冰箱中取出来的水果、饮料要放一会儿再吃，防止胃肠受损后出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适。 如果出现腹痛、腹泻，可自制姜糖水喝，把生姜去皮，切成丝，加水及红糖熬开，待温服用。如果不方便做姜糖水，也可服用口服补液盐或者运动饮料。
05 及时补水 小满之后，热中带暑，暑中夹湿，可选择一些有清利湿热、生津的食物如绿豆、丝瓜、冬瓜、莲藕、茯苓、鲫鱼、玉米、白菜、芡实等食用。天热出汗多，我们要及时补水，尽量保证每天2000ml的进水量，不爱喝白水的，可以喝些粥、汤羹、绿茶、菊花茶、大麦茶等。
06 艾灸通阳 夏季自然界的阳气旺盛，同样人体的阳气生发也最旺盛，如果体内阳气不足或者经络瘀阻，我们体内的阳气就不能正常生发出来。艾灸可以祛除体内的寒邪、湿邪，疏通人体阻塞的经络，可增强机体的抗病能力。 本着“冬病夏治”的原则，夏季艾灸有大补阳气、祛痰定喘、活血止痛之功，适合治疗冬季常见的关节炎、支气管炎、哮喘、胃炎等病。常用穴位有神阙、关元、足三里、中脘、阳陵泉、大椎、至阳、肺俞、定喘、委中、肾俞、脾俞等。
我们要注意起居调节，提高自身免疫力，增强抗病能力。新冠疫情尚未消退，近期我国出现散发病例，在各地积极应对下，疫情已经初步控制。印度连续20多天日确诊人数在30万以上，近期稍有下降但仍未控制，疫情会不会引发水、土地的污染尚不可知。我们只能为每位患者祈祷，但愿他们早日康复。希望大家都去打疫苗，只有建立有效的防疫壁垒，整个世界才能恢复正常秩序。
也许新冠病毒会跟甲流、乙流一样，和人类长期并存，故我们不能放松警惕。如果有类似感冒的症状，如头痛、发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、楼梯、腹泻、结膜炎、嗅觉减退、味觉减退、肌痛等不适，一定要去有核酸检测能力的医疗机构就医。防疫防病，人人有责！
 本文为中国药店原创/整理 |
|
|
