​坚持早起的人，比熬夜的人更可怕！

南怀瑾说，能够控制早晨的人，方可控制人生。

富兰克林说，我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运打败的。

 

01

早起与不早起的人，过的完全是不一样的人生。

早起的人，会有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐，较容易保持运动的习惯，拥有健康与理想的身材。

那些没有早起习惯的人，很容易错过早餐，经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，从而增加了肥胖、疾病的风险。

 

早起，意味着早睡；早睡意味着更充足的睡眠，更良好的生活规律。英国心理学协会调查发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。

而熬夜，意味着与生物钟作对，意味着更高的疾病风险，更低的免疫力，更差的情绪体验，更多的疲劳感。

 

早起的人，在一夜安眠之后，更容易有高质量的产出。工作规划会更加理性；学习精力会更加充沛；做事情也会拥有更强的自控能力。

相反，晚起的人通常会把一天过得很糟糕。因为晚起，所有的事情都需要往后推，不得不在一堆事情中忙得焦头烂额，而且第二天同样的事情会再次发生，陷入恶性循环。

 

02

 

坚持早起的人，比熬夜的人更可怕！

那些凌晨3点还在拼命的人，却不知道真正厉害的人从来不熬夜，他们成功的秘诀是——早起。

为什么早起的人更容易成功？

因为早起改变的不只是你的生活状态，更能拉开人与人之间事业的差距。

 

曾国藩在家书中告诫弟弟说，要想去掉“惰”字，以早起床为第一要义。

他说，勤字功夫，第一贵早起；又说，戒惰莫如早起；又说，早起可以振刷精神。

修身自律，首先要从勤字开始。以勤治惰，以勤治庸，一勤天下无难事。

勤奋对做人成事起着关键作用，而要想培养勤奋的好品质，坚持早起无疑是最好的办法。

 

日本著名的作家村上春树，写出了《且听风吟》《一九七三年的弹子球》《挪威的森林》《开往中国的慢船》等非常多的有影响力的作品。 

原因之一就是，他坚持每天早上4点半就起床，趁着周围比较安静，无人打扰，一鼓作气写上五六个小时，工作效率要比平时高得多。 

早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。 

写作完成后，村上春树会用一个小时的时间跑步，他坚持早起长跑三十五年，把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的作家，为自己的写作事业提供了支撑。 

村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。

 

曾国藩甚至说：

看一个家庭兴衰，只需看子孙们有没有早起的习惯就可以了，假如子孙们睡到日上三竿才起，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。

03

 

一日之计在于晨，开挂的人生从早起开始。

 

当你还在纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。

 

早起是很多事情的引子，当养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。

有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！

当你把这些时间用来看书，一年可以至少看完50本书；当你把这些时间用来学习新技能，不愁不能精通；当你把这些时间用来运动，身体也会变得更加健康。

04

  

抓住早晨的人，就抓住了整个人生。

真正厉害的人，他们从不通宵熬夜拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

 

如果你也想变得更好，你也要下定决心改变自己。 

不妨就从早起开始吧！

本期编辑：惜言　图片来源：万步网