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楠天下的太阳花/文 一 上周末，我抛出了“21天头倒立习惯训练计划”。 这是我的习惯实战计划进入第九个月以来的第12个训练项目。 本周星期一，我就迫不及待地开启了头倒立习惯训练新征程。而上上一个实战项目“21次100个俯卧撑冲击习惯训练计划”尚未完成，我干脆就把两个项目并到一起训练。 铺上我的“豪放”瑜伽垫——是标准瑜伽垫的两倍——就哧溜哧溜地练起来。 第一天，第1次头倒立，弹上去，轻触墙后，一下子离墙，就持续了60秒以上。当天，我反复倒立了8次。 第二天，5次都非常轻松地倒立起来，偶尔依赖一下墙。 第三天，我灵机一动，干脆远离墙，“上、挺、稳”，一气呵成，至少头倒立60秒以上。哇噻，要不要太爽！ 我三天就达成原计划21天实现的目标计划。我兴奋得血脉喷张，手舞足蹈，汗水成了我最靠谱的奖状。 但我知道，这次，真与汗水无关。 二 是什么原因让我短短三天就达成了心中的目标？ 我必须用一个复盘来挖掘出它的原因，也许，这背后隐藏着某个天大的秘密呢。 往事一幕幕，我找到了最大的原因：不经意的准备播下了优秀的种子。 在讲这一条秘诀之前，我可以找出其它大量的看似有道理的理由。这几天精神状态好，身体正处于兴奋或爆发的状态，自信心强大，敢于实践和行动，等等。这些理由与真正的原因可能风马牛不相及，但又仿佛有千丝万缕的关系。 背后原因，容我慢慢道来。 三 前年，开始自练瑜伽。碰到第一个近似头倒立的体式是肩倒立。 去年，我无意中实现三点头倒立，并可持续6分钟以上。 这是两个基础。但最要紧的是随着时光的流逝，我感觉我应该继续前进了，那就是练习标准的头倒立。 一念成佛，一念得道，一念一春天。 我开始了有意或无意地准备着，这些准备工作包括： ①思想上的准备； ②经常看一些头倒立的视频或图片； ③看一些头倒立的练习方法； ④看别人如何进行头倒立； ⑤开始在心态上进入状态； ⑥身体上开始进行准备，如练习俯卧撑； ⑦等待某个时间进入练习状态。 日积月累，一点一滴，在相应的知识和意识储备上面，已进入到爆发的临界状态。 在大量的生活积淀后，我计划并实施了“21天头倒立习惯训练计划”。 上天会垂青于每一个有准备的身体和灵魂。 一当我信心满满动手倒立时，一下子就成了。原计划三步走：靠墙、离墙、倒立60秒以上。在饱满的生命力面前，我轻而易举地在第三天就完全达成了。 因为热爱，所以自在。对身体自控的自在感溢满全身。 同时，我深深地领悟了“水到渠成”的内在意义和澎湃力量。 四 写这篇文章的后半部分，我又练习了三天。 在每日的练习当中，我会练习七八轮，对身体的操控更加熟练。并且，我还是选择了较难的倒立起式，这个起式会有助于未来我进入手倒立的练习。 在欣喜之余，对更高难度的瑜伽体式操练和把控更加充满信心。 除了上述准备工作中的大量细节外，我还梳理了以下三个成功秘籍： ①超级喜爱倒立； ②适合自己的方法； ③对目标的极致渴求。 在这炎热的夏天，我依赖以上秘诀，当汗水在肩、背、颈上万马奔腾的时候，我享受着美妙的头倒立时刻。 此时此刻，我有种“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的畅快与惬意。 这就是习惯与瑜伽带给我的神奇力量。 END。 |
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