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失眠真正的“根源”，其实是“阳不入阴”！牢记1个小细节，引阳入眠睡个好觉 半夜三更，不知道是夜太美，还是熬夜的“罪过”，更或者是日有所思，就是很难进入香甜的梦乡，挣扎着翻来覆去，尝试能沉沉睡去，但依然无济于事，不得不睁眼到天亮，这样的情形日日在重演...... 失眠的真正“根源”找到了——其实是“阳不入阴”导致的！ 其实，人体内有阳气和阴气在交替运行，外围源源不断运行的叫卫气，一般是固摄阳气的。它的循行路线是：白天行走在阳分里，而到晚上则会行到阴分。当夜晚来临的时候，阳气会入阴经，此时人就会进入睡眠状态，而一旦在阴经中行走完成，就会自然醒来，这就是睡眠的原理。 而由于暴饮暴食、熬夜、生气郁闷等原因，容易引起肝气郁结，自然会导致我们心神被扰乱，阳气被排斥在外，无法正常进入阴经，就频频导致失眠的发生 关于失眠，医生很少公开的7个“秘密”，转给经常失眠的人 1、入睡特别困难——多半是肝郁气滞 伴随：思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想； 2、经常做噩梦——多半是心胆气虚 伴随：容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸； 3、整夜无法入睡——多半是心肝火旺， 伴随：容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮； 4、时睡时醒——多半是脾胃不和 伴随：平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律； 5、睡眠浅、易惊醒——多半是气血不足 伴随：整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困； 6、凌晨1-3点早醒——多半是肝火过旺 伴随：眼睛红肿酸涩有血丝、嘴巴臭烘烘、脸红头晕脑胀、爱发脾气生闷气、经常肚子胀气放臭屁 7、凌晨3-5点早醒——多半是肺气不足 伴随：长期鼻炎、慢性咽炎、胸闷气短、咳嗽痰多、脸色苍白、肺活量差、睡觉打呼噜、磨牙不断 中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见： 它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，补气血，还具有静心安神的作用。 世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍在《本草纲目》写道：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。 1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。 2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。 3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。 准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋  |
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