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在临床咨询过程中，会遇到不少的来访者，有情感问题，有人际关系问题，有个人成长问题，有克服自卑问题。每一种问题对于来访者来说都是造成他们心理困扰的重要原因所在。他们总是被这些日常出现的问题弄得焦头烂额，有时候自己也不知道应该用什么方法去克服。 每一种心理问题的出现，背后都是能够找到原因的。有些原因是我们经常忽视的，有些原因是我们经常谈论的，但是无时无刻都在影响着自己。 人是容易产生一种执念的，这种执念来自于自我对自我的偏执或固着。就比如说：和好朋友约定好周一早上8点见面，结果自己迟到了5分钟，这时候就会觉得自己为什么要迟到?不允许自己迟到，迟到对于自己来说就是一种犯罪。 其实人最怕的就是不放过自己，当一个人不放过自己，整个人的内心世界都是抓狂的，甚至会容易产生一种窒息感。这种感觉的出现，没有得到及时的调整，就会造成自己深层次的思维固化。 对于抑郁症，这个名词已经是见怪不怪了。抑郁症的出现并不仅仅是成年人，对于现在的未成年人患有抑郁症的比例人数也在逐年增加。现在不少的小孩子动不动就说自己抑郁了，自己要看心理医生了，自己不能去学校上课了。 对于抑郁症的发生，每个人都有发生的概率，而且概率基本是相同的。只不过有些人能够很好进行调整；但是有些人无法调整自己，让自己陷入抑郁的漩涡中，任其旋转。 其中有一类抑郁症来访者会经常对自己说：我患有抑郁症了，这是我的错。他们会把自己的这个病症发生，是自己犯了一个错误，从而产生强烈的内疚和自责感。 造成这种错误的认知，跟他们的成长环境以及性格特征是息息相关的。举个例子：一个家庭贫困的孩子，让他去参加一个几万元的夏令营，会去吗？大概率不会去。但是内心渴望去吗？肯定是渴望的。对于一个家庭富裕的孩子来说，这基本不是他们操心的，只要自己想去，那么就愉快的决定了。 这样两种环境成长出来的孩子，对于很多事情的看法会有所不同，前者会考虑经济层面，后者考虑自己喜欢不喜欢的问题。很多东西都是需要训练的，从训练过程中提升自己的觉悟。 所以对于这类抑郁症来访者，首先要做到的心理教育就是：这不是你的错，每个人都会犯有一些情绪层面的问题，只不过刚好这段时间被你碰上了而已。 他们觉得这是自己的错，是因为容易被家里人说道，在说道的过程中，会背负强烈的心理负担，并且容易让自己钻进牛角尖，出不来。有些人是容易自责的，内心会极度脆弱而敏感，每天自己的心理活动简直丰富多彩极了。 当一个人总是内归因时，内心是非常疲倦的，也是非常劳累的。就会觉得自己为什么总是在一个漩涡里出不来？为什么总是那样纠结？为什么连自己有抑郁情绪了都是自己的错？ 当自己从当前的痛苦中超脱后，就会明白一个道理：万事万物都是有规律的，如果自己一天生活的痛苦，那么晚上就睡不着觉，晚上失眠后，第二天精神不济，从而没有过多精力去处理一些紧急重要的事情，就会造成自身的恶性循环。 为什么不这样想：任何不好的事情，就在此时此刻到此结束吧。用不着用过去不好的情绪来惩罚此时此刻的平静情绪，最后受伤的还是自己。所以抑郁症出现了，那不是自己的错，而是过去发生的一种情绪症状而已。此时此刻的自己哪有时间抑郁呢？ |
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