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中医之声 公众号 这种感觉相信大家都深有体会 每天坐在电脑前，坐久了屁股就开始痛了 更有甚者，腰和屁股一起痛 这时候大家都会怀疑是不是腰突了 从而引起的腰痛和坐骨神经痛 其实坐骨神经痛只是一种症状 而不是一种疾病 而引起坐骨神经痛的最大原因除了腰突 不得不提的就是我们的梨状肌了 梨状肌在哪？ 梨状肌是位于骨盆后部臀大肌深部的六块肌肉之一。它从骶骨的前外侧连接到股骨大转子。 梨状肌（后视图） 梨状肌（前视图） 
（2）继发损伤 妇女盆腔炎症，或是骶髂关节炎症，往往会波及梨状肌。别外，腰椎间盘突出等情况剌激腰骶神经根，引起梨状肌痉挛或肌营养障碍，引发症状。
2. 根据影像学检查结果区分 对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在梨状肌拉伸的状态下进行压揉。
病人仰卧，治疗侧的髋部和膝部屈曲，治疗师一手抓住膝盖，并尽可能的屈曲髋关节，并外旋45到60度，用前臂贴着小腿并将小腿摆在内收位置，稍微下压以防止髋部抬起；另一手放在肌肉终点处往肌腹方向来拉伸梨状肌。
注：梨状肌虽有外旋功能，但是在拉伸中并没有将髋部内旋，其主要原因是梨状肌在髋部屈曲超过90度时变成内旋肌。(根据梨状肌起止点进行分析) 以下两种方法选择自己更舒服的一种方式就可以。
如图所示，治疗师一只手固定患者骨盆，患者一只脚屈膝至90度，治疗师另一只手将患者的小腿向外下压至有阻力时，让患者对抗治疗师阻力（按照箭头方向使力），维持10秒。然后放松10秒，治疗师再一次下压至有阻力时，患者进行对抗，重复3次。
如图所示，患者一条腿交叉至对侧，治疗师一手固定骨盆，一手在膝盖处下压至有阻力时，患者对抗治疗师下压的阻力（按照箭头方向使力），保持10秒，重复3次。
利用泡沫轴去按压梨状肌，每组(每边)持续滚动50-60秒，一次做3组。力度范围在你觉得有些疼，但可以忍住的舒适范围即可。
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